{健康饮食}适合小孩早餐吃的粥 哪种粥能败火呢产后喝什么粥能下奶去除火气的

杂菜瘦肉粥
主要成分
准备适量的米饭和糯米，以及里脊、胡萝卜和蘑菇，以及一两种青菜。
辅料
适量芝麻油、盐、胡椒、料酒5ml、淀粉3g。
步骤
1。将大米和糯米用清水浸泡15分钟。
2。把准备好的菜都洗干净，里脊也是一样的，那就洗干净。
3。锅里的水烧开，大火烧开，盖上锅盖小火炖。
4。将蘑菇在水中煮沸1分钟，然后沥干水分。
5。将里脊切丝，加入料酒和淀粉，混合均匀。
6。将清洗过的胡萝卜和小青菜切成丁。
7 .胡萝卜焯过了，太冷了。
8。猪里脊肉也用开水焯水备用。
9。将蘑菇切成小块，将胡萝卜浸泡在清水中。
10。这饭有点烂。粥里加一点油，搅拌均匀。
11 .然后加入蘑菇，继续煮10分钟。
12。加入胡萝卜，煮5分钟。
13。然后加入肉丝，煮3分钟。
14。最后加青菜。
15。搅拌均匀，煮2分钟。
16。然后加盐。
17。用胡椒调味。
18。倒一点香油，拌匀。
19。最后加一点鸡精，拌匀关火。
最后加入少许鸡精，拌匀关火
香菇肉丝粥
主料
鸡胸肉150克，香菇干80克，泰国香米150克。
辅料
盐、生粉、葱、肉汤、鸡精、白胡椒适量。
步骤
1。将鸡胸肉切成细丝，加入少量盐、生粉和水，混合均匀。干香菇用水洗净，捏干，切丝，葱剁成末，加入适量泰式香米，做碗汤。
2。将米洗净放入砂锅，加入半壶水，然后倒入肉汤，加入蘑菇丝，盖上盖子，用大火煮沸。
3。煮沸后，加入一勺盐，搅拌均匀，调到最小火，用两根筷子按住锅盖，生硬地煮，记得每隔5分钟打开锅盖，用勺子铲锅底，防止锅底粘住。
4。煮大约15-20分钟后，粥已经煮得很稠了。换火，鸡丝卷时加入，用筷子快速搅拌。当你看到鸡丝变色，没有生肉颜色时，立即关火。
5。加入适量鸡精和白胡椒调味，撒上葱花。
6。放在碗里享用。

1。银杏莲子粥
银杏坚果10颗，莲子50克。莲子水煮开，加入炒好的银杏(去壳)，一起煮粥。功效:补肾固精。
2。韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。淘米，加水熬成粥，加韭菜，煮一两次，一天一剂。功效:温肾壮阳。
3。核桃枸杞粥
核桃仁50克，枸杞20克，糯米100克，白糖适量。将核桃仁捣碎成粉末，与枸杞、糯米一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，文火煮沸制成稠粥，加入白糖调味。功效:补肾益精，强腰健骨。
4、枸杞猪腰粥
枸杞10克，猪肾1个(去内膜，切碎)，粳米100克，少许葱、姜、盐，煮成粥。有益于肾阴肾阳，固精健腰，适用于肾虚劳损引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。
5。核桃桂圆粥
核桃仁40g，桂圆肉10g，糯米100g，精盐适量。将核桃仁、桂圆肉、糯米一起放入，加入适量水，文火熬成粥，用精盐调味。功效:健脑补肾。

1。百合枸杞猪肉粥
材料:百合20g-30g、枸杞10g、五花肉碎、大米适量。【/br/】做法:先将米饭煮成粥，然后加入百合、枸杞、猪肉丁煮至熟。
2。枸杞胡萝卜红枣粥
材料:大米100克，鲜胡萝卜50克，决明子20克，枸杞5克，红枣50克，盐、鸡精、葱、姜片适量。【/br/】练习:材料准备好后，根据食物量一次加入足够的水，胡萝卜切成小块备用。热锅，倒入决明子，文火炒。大火烧开水，将米饭、胡萝卜、红枣放入锅中，然后用小火煮沸，加入炒决明子、生姜等配料，闷煮。40分钟后就可以吃了。
3。山药糯米粥
材料:山药、荸荠、大枣、糯米。【/br/】做法:将山药去皮，洗净，切成片备用，鲜菱角洗净，去皮，切成丁，糯米洗净，冷水浸泡半小时，捞出沥干，最后将大枣洗净备用。把锅拿过来，放在冷水里。加入上述材料，大火煮沸，小火煨约1小时后饮用。喝的时候加点白糖调味。
4。山药猪肉粥
材料:山药(或生山药切片)20克，猪肉末，大米适量。【/br/】做法:先将米饭煮成粥，再将山药、肉末煮至熟透。对于感冒的婴儿来说，他们需要清淡营养的饮食来调理。

1。黑芝麻粥
食用功效:滋补肝肾，润五脏，适用于产后缺乳，预防便秘
做法:黑芝麻25克，大米适量，黑芝麻捣碎，淘米，加水适量煮粥，然后食用。
2。花生米粥
食用效果:健脾益气、润肠通便、催乳止血、补血
做法:生花生(红皮)100克，大米200克，粉碎后放入
3。虾粥
食用效果:营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分。，能补肾壮阳，有利于掌握牛奶。产后乳汁分泌不足，可经常食用。【/br/】做法:虾30克，粳米100克，粥加水，粥半熟时加入洗净的虾，煮至熟米汤稠。
4。莴笋粥
食用效果:补脾胃，通奶。适用于产后身体虚弱、缺乳的女性。【/br/】做法:生菜10-15g，甘草3-5g，糯米或粳米100g。将莴苣种子捣碎，用甘草熬制汁液，去渣，加入大米，煮沸成粥。