{健康饮食}冬天喝什么汤最滋补推荐十款养生汤做法

俗话说“三月补一个冬天，来年再无痛苦”，冬天也是补的好时候。这时，补充营养，储存能量，可以抵御寒冷。冬天喝一碗热汤是最好的时光，那么冬天喝什么汤最有营养呢？以下小系列推荐10种保健汤，适合冬季进补。过来看看。

1.百合鹌鹑汤

食材:食物:鹌鹑二至四只，胡萝卜半斤。毒品:百合4美元，蜜枣6个

作用:滋阴补肺，止咳益气，久咳虚喘者合并。

制作方法:鹌鹑用鸡鸭摊切好洗净，去肠；胡萝卜去皮，洗净切块，加入百合、蜜枣，五碗加水，煮三小时。

说明:清润滋补，老少皆宜，秋冬及时煲汤。

2.荷花百合汤

食材:食物:瘦肉半斤。药物:一两颗莲子，五朵百合，四颗蜜枣

功能:莲子是著名的滋补良药，能养心降压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜活产品具有止咳、止慢性支气管炎、治疗肺病、止咯血的功效；干品煮成粉，有滋补滋补的功效。以上两种药物和瘦肉一起组成汤，不仅能养中气，强肺，养颜，提神安神，而且味道鲜美。

制作方法:莲子百合多为干品。将以上食物和药物全部洗净，一起放入锅中，加入瘦肉和六碗水，煮三到四个小时。莲子松，百合味。

说明:莲花全身可入药。莲藕、莲子、荷叶、莲心、荷花、莲藕、莲茎是最常见、最实用的植物药材。

3.蘑菇蜗牛汤

材料:食物:六个蘑菇(中等大小)，一个蜗牛肉，六个鸡爪，两片姜。功能:保湿、温补、强肺、化痰、健膝、健足。

制作方法:先泡蘑菇；用开水拖着蜗牛，把肉切成薄片，鸡爪放入生姜，放入四到五碗水，煮四个小时。

描述:秋天，天气干燥。这种汤适合家庭饮用，既滋补又滋补。

4.无花果杏仁汤

配料:食物:瘦肉，四两药:南北杏三钱，五个蜜枣，十个无花果

功能:无花果清热利湿，有益呼吸系统等器官；南北杏化痰止咳，润肺润肤；加入蜜枣滋润配方。

制作方法:将瘦肉洗净，切块煮开，加入上述药材，放入六碗水，煮两小时。

注:此汤为保健安全汤剂。感冒咳嗽痰多也可以喝，有利于加快疗效。

5.芝麻护肤汤

食材:食物:一两颗黑芝麻，四个柠檬，一个雪梨，一个鸡蛋或者四个鹌鹑蛋。药物:六个红枣

制作方法:将黑芝麻洗净，放入搅拌机中搅拌均匀成糊状；柠檬切片；放两碗水，先将红枣煮开(去核)，然后加入雪梨(切块)，十分钟后加入鸡蛋(全部)，加入黑芝麻和一点糖，搅拌成汤吃。

功能:芝麻有润肠润肤的功效，能乌发乌须。该组合物的上部可以防止皮肤干燥、开裂和脱皮，使皮肤光滑、细嫩、细腻。

说明:这汤现在有润肠润肤的功效。黑胡子黑发的人最百搭。既经济又简单。它清澈、湿润、方便，有利于皮肤和抗衰老。

6.唐浩三仙汤

食材:食物:艾叶1公斤，鲜鱼片，猪肝猪腰片，少许生姜或红辣椒一颗

功能:营养丰富，味道鲜美，适合全家食用，维生素含量高。

制作方法:将塘蒿菜洗净，将三种新鲜蔬菜洗净切片，先煮一锅汤，加入足够的油和盐调味，将蔬菜煮熟，将鱼片、猪肝片和猪腰片烧熟，加入姜丝或红辣椒(丝)。

注意:这种方法就像用磨边机做火锅，但是要看人数，用料。三两个人按以上金额够了。冬天有几个人自己家里做这个汤，做的特别好。

7.雪儿鸡汤

材料:食物:半只鸡还是一只鸡，看人数多少。一点生姜片:一两个雪穗，六个蜜枣。功能:雪耳能润胃、止血、不含胆固醇。配合鸡汤滋补滋润。搭配蜜枣清润。

制作方法:将洗净的鸡肉切好，与雪儿和蜜枣一起放入锅中。放六到八碗水，煮三到四个小时。

注:如果加上幼鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等。，它们都有上述效果。它们是用同样的方法制成的。好好照顾他们。

8.鸽子耳朵汤

配料:银耳(又名雪儿)三钱，一只乳鸽，四两瘦肉，四个蜜枣

功能:清湿、养血、通便。黑木耳还能降血压，预防血管硬化，治疗痔疮出血和女性月经过多，并加入瘦乳鸽进行营养和适度。

制作方法:将银耳泡透洗净，将切好洗净的幼鸽、蜜枣、瘦肉煮熟两小时左右，再放入银耳中再煮半小时，加少许盐调味，放入汤中煮熟。

注意:这种汤适合全家人喝，尤其是老年人。喝银耳往往有美容强肤的效果。

9.猪尾巴黑豆汤

材料:食物:一根猪尾巴，四两个黑豆，一两个木耳

功能:猪尾巴强腰，补充脊柱胶质；黑豆滋阴补中益气；黑木耳(黑木耳)含有与黑木耳相似的营养成分，包括蛋白质、多糖和灰分，以及珍贵的硫、磷、镁、钙、钾、钠等。富含灰分，营养和有益胃，防止动脉硬化，止血和治疗妇女月经过多。

制作方法:买个猪尾巴，刮毛，漂洗，剁；木耳浸泡20分钟，加入黑豆放入锅中，加4-5碗水，煮3-4小时。

说明:加糖黑木耳汤，可以阻止女性出血和经血量过多。

10.北杏鹧鸪汤

配料:食品:鹧鸪一药:三钱北杏仁、元肉二钱、袁志三钱

功能:益脑健腰补肾、润肺化痰、补脑益智、润肺养气。

制作方法:鹧鸪可以在出售的商店里切割，去除肠道杂质，清洗，加入三种药材，煮沸三个小时，取出鹧鸪渣，只喝汤。

注意:从初冬开始，大量的鹧鸪响应市场，但只是肥美而已。脑力劳动者、学生、老人最适合喝这种滋补汤。