俗话说“三月补一个冬天,来年再无痛苦”,冬天也是补的好时候。这时,补充营养,储存能量,可以抵御寒冷。冬天喝一碗热汤是最好的时光,那么冬天喝什么汤最有营养呢?以下小系列推荐10种保健汤,适合冬季进补。过来看看。

1.百合鹌鹑汤

食材:食物:鹌鹑二至四只,胡萝卜半斤。毒品:百合4美元,蜜枣6个

作用:滋阴补肺,止咳益气,久咳虚喘者合并。

制作方法:鹌鹑用鸡鸭摊切好洗净,去肠;胡萝卜去皮,洗净切块,加入百合、蜜枣,五碗加水,煮三小时。

说明:清润滋补,老少皆宜,秋冬及时煲汤。

2.荷花百合汤

食材:食物:瘦肉半斤。药物:一两颗莲子,五朵百合,四颗蜜枣

功能:莲子是著名的滋补良药,能养心降压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜活产品具有止咳、止慢性支气管炎、治疗肺病、止咯血的功效;干品煮成粉,有滋补滋补的功效。以上两种药物和瘦肉一起组成汤,不仅能养中气,强肺,养颜,提神安神,而且味道鲜美。

制作方法:莲子百合多为干品。将以上食物和药物全部洗净,一起放入锅中,加入瘦肉和六碗水,煮三到四个小时。莲子松,百合味。

说明:莲花全身可入药。莲藕、莲子、荷叶、莲心、荷花、莲藕、莲茎是最常见、最实用的植物药材。

3.蘑菇蜗牛汤

材料:食物:六个蘑菇(中等大小),一个蜗牛肉,六个鸡爪,两片姜。功能:保湿、温补、强肺、化痰、健膝、健足。

制作方法:先泡蘑菇;用开水拖着蜗牛,把肉切成薄片,鸡爪放入生姜,放入四到五碗水,煮四个小时。

描述:秋天,天气干燥。这种汤适合家庭饮用,既滋补又滋补。

4.无花果杏仁汤

配料:食物:瘦肉,四两药:南北杏三钱,五个蜜枣,十个无花果

功能:无花果清热利湿,有益呼吸系统等器官;南北杏化痰止咳,润肺润肤;加入蜜枣滋润配方。

制作方法:将瘦肉洗净,切块煮开,加入上述药材,放入六碗水,煮两小时。

注:此汤为保健安全汤剂。感冒咳嗽痰多也可以喝,有利于加快疗效。

5.芝麻护肤汤

食材:食物:一两颗黑芝麻,四个柠檬,一个雪梨,一个鸡蛋或者四个鹌鹑蛋。药物:六个红枣

制作方法:将黑芝麻洗净,放入搅拌机中搅拌均匀成糊状;柠檬切片;放两碗水,先将红枣煮开(去核),然后加入雪梨(切块),十分钟后加入鸡蛋(全部),加入黑芝麻和一点糖,搅拌成汤吃。

功能:芝麻有润肠润肤的功效,能乌发乌须。该组合物的上部可以防止皮肤干燥、开裂和脱皮,使皮肤光滑、细嫩、细腻。

说明:这汤现在有润肠润肤的功效。黑胡子黑发的人最百搭。既经济又简单。它清澈、湿润、方便,有利于皮肤和抗衰老。

6.唐浩三仙汤

食材:食物:艾叶1公斤,鲜鱼片,猪肝猪腰片,少许生姜或红辣椒一颗

功能:营养丰富,味道鲜美,适合全家食用,维生素含量高。

制作方法:将塘蒿菜洗净,将三种新鲜蔬菜洗净切片,先煮一锅汤,加入足够的油和盐调味,将蔬菜煮熟,将鱼片、猪肝片和猪腰片烧熟,加入姜丝或红辣椒(丝)。

注意:这种方法就像用磨边机做火锅,但是要看人数,用料。三两个人按以上金额够了。冬天有几个人自己家里做这个汤,做的特别好。

7.雪儿鸡汤

材料:食物:半只鸡还是一只鸡,看人数多少。一点生姜片:一两个雪穗,六个蜜枣。功能:雪耳能润胃、止血、不含胆固醇。配合鸡汤滋补滋润。搭配蜜枣清润。

制作方法:将洗净的鸡肉切好,与雪儿和蜜枣一起放入锅中。放六到八碗水,煮三到四个小时。

注:如果加上幼鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等。,它们都有上述效果。它们是用同样的方法制成的。好好照顾他们。

8.鸽子耳朵汤

配料:银耳(又名雪儿)三钱,一只乳鸽,四两瘦肉,四个蜜枣

功能:清湿、养血、通便。黑木耳还能降血压,预防血管硬化,治疗痔疮出血和女性月经过多,并加入瘦乳鸽进行营养和适度。

制作方法:将银耳泡透洗净,将切好洗净的幼鸽、蜜枣、瘦肉煮熟两小时左右,再放入银耳中再煮半小时,加少许盐调味,放入汤中煮熟。

注意:这种汤适合全家人喝,尤其是老年人。喝银耳往往有美容强肤的效果。

9.猪尾巴黑豆汤

材料:食物:一根猪尾巴,四两个黑豆,一两个木耳

功能:猪尾巴强腰,补充脊柱胶质;黑豆滋阴补中益气;黑木耳(黑木耳)含有与黑木耳相似的营养成分,包括蛋白质、多糖和灰分,以及珍贵的硫、磷、镁、钙、钾、钠等。富含灰分,营养和有益胃,防止动脉硬化,止血和治疗妇女月经过多。

制作方法:买个猪尾巴,刮毛,漂洗,剁;木耳浸泡20分钟,加入黑豆放入锅中,加4-5碗水,煮3-4小时。

说明:加糖黑木耳汤,可以阻止女性出血和经血量过多。

10.北杏鹧鸪汤

配料:食品:鹧鸪一药:三钱北杏仁、元肉二钱、袁志三钱

功能:益脑健腰补肾、润肺化痰、补脑益智、润肺养气。

制作方法:鹧鸪可以在出售的商店里切割,去除肠道杂质,清洗,加入三种药材,煮沸三个小时,取出鹧鸪渣,只喝汤。

注意:从初冬开始,大量的鹧鸪响应市场,但只是肥美而已。脑力劳动者、学生、老人最适合喝这种滋补汤。

标题:{健康饮食}冬天喝什么汤最滋补推荐十款养生汤做法

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