{健康饮食}如何正确泡绿茶 绿茶的7大好处

如何正确制作绿茶？绿茶的功效和作用对人体有许多好处，并且具有保健功能。然而，只有正确的绿茶制作方法才能充分发挥其功效。今天，让我们一起学习如何制作绿茶，以及绿茶对边肖的好处。

绿茶的正确制作方法

冲泡绿茶时，水温应控制在80℃-90℃之间。如果冲泡绿茶粉，可以用40℃ ~ 60℃左右的温开水冲泡。用量为2克绿茶粉配450cc开水。

第一泡茶不要喝，倒热水后摇一摇再倒掉。

冲泡好的茶要在30分钟到60分钟内饮用，否则茶中的营养成分会变得不稳定。

绿茶粉末不应浸泡过浓，否则会影响胃液的分泌，最好不要在空腹部时饮用。

接下来，让我们告诉你绿茶对人体的好处。

绿茶的七大好处

可以延缓衰老。茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化能力，所以能有效的抗衰老。茶可以看作是人体自由基的天然清除剂。

绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢。但脂肪是人体第三高水平的主要原因，容易引起心脑血管疾病。所以经常喝绿茶对预防心脑血管疾病很有帮助。

可以预防癌症的发生。茶叶中所含的茶多酚可以阻止体内产生多种可能致癌的音乐，对多种癌细胞有一定的杀伤力。

可以消炎止泻。茶多酚具有非常明显的杀灭和抑制病毒的作用。人们在医学上将其应用于治疗流感、痢疾等疾病，取得了很好的效果。

可以美容美容。使用茶美容的主要方法是用它洗脸，可以控油收缩毛孔，防止皮肤老化，减少紫外线对皮肤的伤害。

提神。茶中含有一定量的咖啡因，能够增强大脑皮层的兴奋性，促使神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。

保护好牙齿。茶叶是碱性饮料，含有一定量的氟，可以减少人体对钙的吸收，因此对预防龋齿和保护牙齿有很好的效果。

喜欢喝绿茶的朋友，试试上面的绿茶制作方法。