{健康饮食}枸杞有三种吃法 能清肝明目

电脑人吃更多滋养眼睛的食物。你在工作中经常使用电脑吗？眼睛是不是干涩，充血，怕光，流泪，甚至红肿？如果是，说明你的眼睛受伤了。眼睛疲劳的原因一般与眼泪的分泌有关，应该引起你的注意，双重保护眼睛。补充一些食物来滋养眼睛是最方便有效的方法。

枸杞清肝明目的功效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、b1、b2、C、钙、铁等。，这是健康眼睛的必需营养素。

枸杞的三种食疗配方；

1.枸杞+大米:煮粥后加一点糖可以治疗视力模糊和流泪。

2.枸杞+菊花:用热水冲泡可以让眼睛放松明亮。

3.枸杞+猪肝:煮汤可以清热，消除涩眼，消除熬夜造成的黑眼圈。决明子具有清肝明目、润肠的功效，可改善红肿疼痛、眼睛红肿流泪，防止视力下降。

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或泡汤。中医早就说吃枸杞能“壮筋骨，耐冷耐热”。因此常被用作滋补抗衰老的药物。

很多人不知道经常吃枸杞可以美容。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。由于它具有很强的保暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。

体质弱，抵抗力差的人最适合吃枸杞。而且一定要长期坚持，每天吃一点点才有效果。

专家建议不要过量食用补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

普通蟑螂也有质量优劣

如果都是正规的枸杞，由于产地和加工方法的不同，品质也会有所不同。一般特殊等级品种的枸杞颜色为深紫色且均匀，没有黑头；但是品质差的枸杞颜色很不均匀，黑头多。

由于地理和气候条件的不同，各地枸杞的品种和外观也不同。新疆枸杞圆头，含糖量高，颜色紫。泡水后，水呈红色，易沉；内蒙古枸杞大，长圆形，味甜，色泽深红，裸籽重，泡水微红，易沉；河北枸杞薄，长而扁，甜而微酸；正宗宁夏枸杞，颗粒大、肉厚、皮薄、味甜、色泽鲜红、泡水淡、种子光裸、泡水易浮、功效高。

枸杞的品质除了产地不同，还取决于加工方法的不同。目前枸杞的加工方法主要有两种:一种是晒干，一种是晒干。干燥加工量大，成本相对较高，但时间短，能更好地保持枸杞的营养成分；干燥是利用阳光干燥大部分处理过的枸杞。干色淡，不如天然干色鲜，但干枸杞的营养价值不如干枸杞高。