{健康饮食}经常吃桃子对身体有什么好处

吃桃子有什么好处？桃子是每个人最喜欢的水果。俗话说“桃养杏子伤人”，可见吃桃子好处多多，但很多人觉得桃子表面的绒毛太扎眼，所以敬而远之。下面的小系列将向你展示吃桃子的好处和清洗桃子的妙招。

桃子成熟时，许多地方都会举行摘桃节，庆祝丰收，让更多的人品尝新鲜的桃子。吃桃子有什么好处？桃肉富含果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾和粗纤维。

中医认为桃子性甜、性酸、性温，具有滋养津液、润肠通便、活血化瘀、增肌美肤的作用。可用于强身健体、滋养肌肤、治疗皮肤薄、月经不调、虚寒、哮喘、咳嗽等。《饮食谱·趣味》中有桃说:“血与血循环，津液与热，使人肥胖健康，色泽好。”现代医学研究发现，桃子含糖量高，能使人发胖，提高皮肤弹性，使皮肤红润。对于瘦弱者来说，吃桃子往往具有强身健体、增肌美肤的作用。对于身体瘦弱，阳痿肾虚的人，可以用几个新鲜的桃子和米饭一起煮粥。正规的衣服有增肌、悦色的作用。

夏天吃桃子有什么好处？夏天是桃子上市的季节。最好在当季吃水果。因此，在这个季节吃桃子有很多好处，不仅可以补充人体水分和维生素，还可以缓解便秘。

桃子的储存和清洗

桃子的特点是它的香味和甜味。如果你想充分发挥这种香味，就不要把它放在冰箱里。在干燥的冰箱中，桃子的甜味会不断挥发，所以桃子应该在室温下储存。桃子的甜味不是来自果糖，所以不像其他水果，冷冻时更甜，30℃左右产生更多的蔗糖。酸味会随着温度的升高而增加，所以在15℃ ~ 20℃保存时，酸味可以被抑制，但果糖还是会起作用，有蔗糖的味道，所以最合适的方法是放入冰水中10-20分钟。

桃子绒毛挺讨厌的，有清洁桃子的招数。可以先把桃子打湿，然后抓一把盐抹在桃子表面，轻轻一搓，再冲洗干净，你会发现桃子表面的绒毛都没有了。比较简单的方法是拿一壶盐水，把桃子泡一会儿，然后用手轻轻搓一搓。

在注意吃桃子好处的同时，也要注意吃桃子的禁忌:一是不能吃未成熟的桃子，否则会腹胀或生；第二，就算是成熟的桃子也不能吃太多，吃多了会让人发烫生气；第三，烂桃一定不能吃；第四，桃子不要和乌龟一起吃；第五，糖尿病患者血糖过高时，应少吃桃子。

有些人对桃子过敏。一方面是因为桃子有一层绒毛，不能用水把桃子的毛全部洗掉，身体本身对这种桃毛过敏；另一方面，跟人的体质也有关系。因为桃子是从树上摘下来的，有夏天的热度，和体内的湿热碰撞，可能会过敏。最好不要给婴儿喂桃子，因为婴儿胃肠透析能力差，不能消化这些物质，容易引起过敏反应。

以上是吃桃子好处的介绍。一般来说，如果你不过度吃桃子，吃桃子没有明显的危害。桃子营养价值高，适量食用有益健康！