{健康饮食}身体碱性酸性怎么分辨呢 如何加强自我保护？

有人说酸性体质的人不健康，人的正常体质应该变成碱性。如果它们变成酸性体质，就意味着身体可能在朝着病变的方向发展，或者体内潜伏着某种慢性病。这个说法是真的吗？人如何加强自我保护？如何区分身体的碱性和酸性？

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以上说法确实存在，并非所有酸性体质都有潜伏性疾病。糖尿病患者、痛风患者、心血管患者的体液都是酸性的，酸性体质是疾病的孳生地。如果及时发现和检测酸性体质，及时调整，可以避免病变。

区分身体的碱性和酸性有两种方法:1。最可靠的方法是连续三天早上用ph试纸检测唾液。正常体液的平均ph值为7.0 ~ 7.4，为中性或弱碱性。低于这个平均值，就是酸性体质。

自我判断，如果长期疲劳憔悴，酸度不强时，会体现出亚健康状态，进一步酸化会导致各种疾病。

如果发现是酸性的，人该怎么调节？

首先要知道，人体的酸碱度与食物的酸碱度无关。人体的酸碱性主要是指食物经过消化、吸收、代谢后，在人体内变成酸性或碱性的物质。酸性产物称为酸性食物，如动物内脏、肌肉、植物种子(五谷)。碱性产品叫碱性食品，如蔬菜、瓜豆、茶叶等。如果人体酸碱失衡，可以用酸性食物或碱性食物中和调节。

调整酸性体质，要保持良好的情绪(情绪对体液酸化影响很大)，适度运动，戒烟戒酒，避免吃夜宵(减少留在肠道的食物变得发霉发酸)，吃早餐，调整饮食(多吃碱性食物，多吃蔬菜水果，海藻类食物，如土豆、萝卜、苹果、馒头等。)。

以上是对身体酸碱性的区分以及如何调节酸性体质的简单介绍。酸性体质起初处于亚健康状态。如果酸化持续下去，会出现各种疾病。病情越严重，酸度越强。治疗疾病，必须从根本上改变酸性体质，中和身体的酸碱平衡。