{健康饮食}石榴一天可以吃多少个 石榴吃多了怎么样

石榴又要上市了。石榴不仅好吃，而且营养丰富。不过石榴虽然好，但也不能多吃，否则可能会引起急性直肠炎，损伤牙齿。吃完后赶紧漱口，有些人要避免吃石榴。

石榴的维生素C含量比苹果高1 ~ 2倍。石榴皮具有明显的抗菌、收敛、止泻作用。石榴还具有止渴、止泻、止血、止带等功能。石榴最好和种子一起咀嚼，可以调节胃肠功能，有助于双向消化。便秘的人可以缓解便秘，腹泻的人有很好的止泻作用。

石榴不错，但是不能吃太多。胃肠功能差的人要少吃。一般来说，普通人一天可以吃一个中等大小的石榴，老年人和胃肠功能差的人可以吃一半。

急性盆腔炎、尿道炎、感冒患者应避免食用石榴；肺气虚和肺部疾病如支气管哮喘的患者也应避免多吃。

此外，石榴含有生物碱和有机酸。吃得太多不仅会让人觉得牙齿酸，还会对牙齿的珐琅质造成一定的腐蚀。果汁中的色素会把牙齿染成黑色。所以吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。