{健康饮食}补血的几大食物 女性贫血吃什么好

十分之九的女性患有贫血症。气血不足是女性的通病。女性贫血可导致头晕、面色苍白、嘴唇苍白、失眠和健忘。女性贫血应该吃什么？

如果你发现自己的身体越来越虚弱，很容易头晕，气色不好，那么你很可能会贫血，但是如果你吃了以下八种食物，你就可以缓解这种贫血。

红枣

如果想气血充足，女性朋友不妨多吃红枣，红枣是女性朋友滋补身体、补充气血的好食物。

菠菜

这是一种著名的贫血女性食品。菠菜富含铁胡萝卜素，因此菠菜可视为补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，多吃蔬菜。

面筋

面筋富含铁。这对女性贫血很有帮助。而且血液必须先补充铁。

龙眼

龙眼营养极其丰富，是一种非常好的滋补身体、益气补血的食物。

动物肝脏

动物肝脏是一种铁含量非常高的食物，非常适合补充气血。气血不足的女性朋友可以多吃猪肝、鸡肝、鸭肝等。炒菜做饭是不错的选择，有助于女性朋友补充气血，使身体充满气血。

毛发杂草

发菜颜色很黑，不好看，但发菜含铁量高，用发菜汤煮是女性贫血食品。

黑豆

黑豆有补血的功效。女性贫血可以用黑豆和乌鸡煮。

黄花菜芽

铁含量丰富，女性贫血还富含维生素A、b1、C、蛋白质等营养物质。