{健康饮食}7种伤心食物要少吃 当心损伤心脏

心脏病是成年人死亡的重要原因，从饮食中去除会损害心脏的食物对健康有益。最近美国雅虎网站盘点了一些悲伤食品，希望能保护你的心脏健康。

1.餐厅汤。一碗酸辣汤含钠7980 mg，相当于推荐的每日钠摄入量的4倍。长期饮酒很可能会堵塞动脉。如果你想享受美味的汤，你最好呆在家里。

2.番茄酱。半杯普通番茄酱含钠830 mg。如果你打算吃番茄酱，你必须仔细阅读食品标签，选择钠含量低的类别。

3.牛肉干。牛肉干是最受欢迎的小吃。不含精粮，含大量蛋白质，但钠含量高不容忽视。这对高血压患者和想保持心脏健康的人来说并不好。

4.冰淇淋。健康成人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰淇淋含有130毫克的胆固醇，更别说其他奶油含量较高的冰淇淋，还有饮食中的肉类，所以吃一个冰淇淋很容易导致胆固醇超标。

5.炸鸡。烤鸡胸肉是一种优质的蛋白质，但是如果把皮放在油锅里炸，营养成分就会发生变化。一个113克的带皮油炸鸡胸肉，含有的胆固醇和11块铁培根一样。

6.薯条。它含有大量碳水化合物，容易引起血糖波动；还含有大量的脂肪和盐分，经常食用容易造成肥胖，对心脏健康可谓“三面出击”。

7.培根和香肠。许多加工肉制品含有亚硝酸盐，会干扰身体处理糖的能力，从而增加糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品含有大量钠，这是已知的高血压风险因素。