{健康饮食}吃过饭后多久喝酸奶才是最好的？

最近又把减肥提上日程，让朋友帮我从泰国带回减肥药。据说效果特别明显，不知道有没有副作用。但其中，医生明确告诉他们拒绝一切茶和奶制品。看到自己喜欢的酸奶不能喝，心里满满的难过。但是酸奶真的对减肥不好吗？什么时候喝酸奶比较好？让我们一起看看。

1.早上喝酸奶吸收营养。早上，营养是最需要的，但你不能喝空肚，你可以把它和一些粗粮、面包和鸡蛋混合，以有效地吸收酸奶中的营养。

2.晚上喝酸奶补钙。根据研究，酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多。专家说，人体血液中钙含量最低的时间是晚上12点至凌晨，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶也含有高钙，但相比之下，酸奶中所含的乳酸与钙结合，促进钙的吸收。

3.饭后两小时喝酸奶。吃酸奶后，胃液稀释，ph值升至3-5。这个环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是吃完后2小时内喝酸奶，效果最好。

可以看出，酸奶虽然营养价值很高，但不同时期人体对营养的吸收是不同的，其天然功能也是不同的。以上是喝酸奶的最佳时间，你还记得吗？