{健康饮食}春末夏初吃这九种水果更有营养

虽然很多水果一年四季都可以买到，但其实水果是有季节性的。当季买水果不仅便宜、新鲜、营养，而且便宜。春末夏初什么水果最好吃最健康？给你介绍九种时令水果，赶紧尝尝！

桑树

每年4-6月，是桑椹的成熟期。桑椹富含活性蛋白质、维生素、氨基酸等成分。经常吃桑椹不仅能提高人体免疫力，还能延缓衰老，美容养颜。

枇杷

枇杷秋发芽，冬开花，春结果，夏果结果，吸收四季露水，受天地灵气，春末夏初成熟。果肉柔软多汁，酸甜适口，风味良好，营养丰富，具有医疗功效，深受人们喜爱。

樱桃

樱桃是初夏最新鲜、最有营养的水果。樱桃补血、理气、美容功效突出。传统医学广泛记载了樱桃的药用价值，具有“治疗人体虚损、益气润肤”的功效。

芒果

如今，芒果上市时，芒果中含有的膳食纤维可以帮助清除消化道中的废物和毒素，帮助肠道有益菌的生长，保护消化系统。另外，芒果富含钾，可以预防便秘。

北山柑菜

初夏是山竹上市的旺季。吃山竹可以减少干燥，降温，退烧。同时，山竹含有丰富的蛋白质和脂肪，可以起到调理虚弱和营养不良的作用。

李子

初夏，市场上有新鲜的李子，闪亮的表皮让人垂涎欲滴。中医认为李子具有滋养津液、滋养肝脏、清热利尿的功效。李子富含糖分，有通便作用，可用于治疗便秘。

菠萝

菠萝是初夏水果市场的亮点。菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能帮助女性朋友淡化面部斑点，使皮肤湿润透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

草莓

草莓具有清火解暑、清热润肺、生津的作用。春末夏初，人的肝火更旺，喉咙可能会不舒服。吃草莓可以缓解。草莓还能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。

夏橙

夏橙在第一年春季开花，第二年2月中旬至4月初成熟。富含人体必需的维生素和微量元素，具有生津止渴、润肺止咳、祛痰消食、健胃降压、美容健脑、醒酒抗疲劳的作用。