{健康饮食}睡前嚼几粒枸杞竟有这么大益处

枸杞

来自云南的读者张女士问:我今年65岁，经常半夜口渴。有朋友向我推荐，睡前嚼一把枸杞可以治疗晚上口干。不知道真的管用吗？每天应该吃多少？

成都中医药大学中医信息部副研究员蒲评论说:老年人夜间口干的原因非常复杂，可能是睡前不喝水、打鼾、睡觉时张着嘴呼吸造成的。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

枸杞对夜间口干有一定的作用。中医认为，夜间口干是肝肾阴虚所致，导致津液衰竭。枸杞味甘、温，具有滋补肝肾、益气明目、生津安神等功效。可用于治疗头晕、流泪、疲劳咳嗽、口渴、咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗阴虚津伤所致的口干症。中国近代名医张锡纯，曾患夜间烦渴，饮水难除。然后“睡前嚼一两个枸杞”，症状就缓解了。枸杞能滋养肝肾之阴，生津安神。睡前嚼枸杞可以缓解夜晚

口干，还能帮助睡眠，用量一般是睡前10~30克。研究表明，枸杞具有抗衰老、抗疲劳、降血糖和降血脂的作用。因此，定期服用枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病有一定的防治作用。但发烧、脾虚或腹泻患者暂时不宜服用枸杞。