{健康饮食}孕妇可以吃杨梅吗 孕妇吃杨梅的注意事项杨梅一次吃多少合适杨梅

孕妇可以吃杨梅吗？孕妇可以吃杨梅，还没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，所以孕妇可以吃杨梅，对健康有益。

杨梅有“果中玛瑙”的美称，具有消食、生津、止咳、消暑、助消化、祛湿、止泻、利尿等多种功能。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、各种氨基酸等对人体有益的成分。杨梅的钙、磷、铁含量比其他水果高10倍以上，是一种受欢迎的夏季水果。

孕妇在适量食用杨梅时，除了吸收杨梅中的营养成分外，杨梅中所含的柠檬酸、草酸和乳酸可以帮助准妈妈缓解孕吐，促进消化。

但杨梅是温的，不宜过量食用，否则会让人感觉热，杨梅是酸的，吃多了会引起肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不宜多吃。孕妇不宜一次吃太多。一次吃十几片为宜。

杨梅不错，但是吃的时候要注意。注意一次不要吃太多，吃新鲜杨梅。

1.不要吃太多:因为杨梅是酸的，不能一次吃太多，否则牙齿会很弱。孕妇每次应该吃10片左右。

2.吃新鲜的杨梅:杨梅果实季节短，不易贮藏，容易腐烂。一定要吃新鲜的杨梅，不然容易拉肚子。因此，孕妇在购买杨梅时要注意杨梅的新鲜度。孕妇也最好不要吃存放在冰箱里过夜的杨梅。

3.注意清洗:杨梅没有皮，一定要在吃之前清洗干净，在吃之前用淡盐水浸泡10分钟。

4.避免吃生洋葱和鸭肉。

5.小心孕妇:

①高血糖孕妇应谨慎饮食:高血糖孕妇最好少吃杨梅，因为杨梅含糖量较高。一次吃太多杨梅很容易导致血糖升高。

②溃疡上火的患者要谨慎饮食:杨梅性温，多吃容易上火，溃疡患者吃完会火上浇油。

③牙痛胃酸过多的人不宜多吃:杨梅酸，多吃容易导致牙痛胃酸过多。

吃太多杨梅会引起上火，如果牙病患者吃太多杨梅，可能会引起口腔内热，导致炎症加重。杨梅含酸多，易发热上火，引起胃溃疡，口腔溃疡、胃溃疡患者应尽量食用，慎用。以下针对杨梅过度消费，边肖为大家介绍一些对策:

1.停止吃杨梅，吃完及时漱口或刷牙，用碱性食物中和，经常用茶漱口。茶叶中含有多种对人体有益的生物碱，能有效中和杨梅中的有机酸。漱口用的茶要长期保存，能有效缓解牙痛症状。

2.喝点莲子芯，或者吃点牛黄解毒片或甘蔗汁之类的解毒剂，清热解毒，降降火，防止胃火、内火上冲，造成负面影响。

3.补充多种维生素，如维生素A、D、C、B，保证每顿饭都有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘。特别强调饮食多样化，粗细搭配，少吃多餐，少吃甜食，少喝咖啡，浓茶和碳酸饮料等。，并减少胃酸分泌，从而减轻胃的负担。

根据中医理论，水果有自己的“个性”，每个人要根据自己的体质选择不同属性的水果。杨梅是一种夏季温暖的时令水果，含有较多的酸。有些人吃太多杨梅会得口腔溃疡。胃酸过多的人容易损伤胃粘膜，引起胃酸反流、嗳气和灼伤食道。那么一次吃多少合适呢？这要看不同人的体质不同，尤其是孩子不宜多吃。

1.吃杨梅的时候尽量少吃，或者多吃几次。如果用叉子叉，生气的几率会大大降低；孩子能吃但不能多吃。一天吃不超过四至六个比较好。睡前最好不要吃，因为杨梅有酸性成分，对孩子牙齿不好。

注意事项:

杨梅禁忌:杨梅和黄瓜不能一起吃:杨梅富含维生素C，黄瓜含有维生素C分解酶。如果两者同时食用，杨梅中的维生素C会被破坏，失去原有的营养价值；杨梅和萝卜不能一起吃:杨梅富含植物色素。若与萝卜同食，可通过胃肠道消化分解产生抑制甲状腺功能、诱发甲状腺肿的物质；杨梅和大葱不能一起吃:杨梅怕大葱，同时吃会产生复杂的生化反应，对人体有一定的不良影响；杨梅和牛奶不能一起吃:杨梅富含果酸，牛奶含有大量蛋白质。如果同时食用，杨梅中的果酸会凝结牛奶中的蛋白质，影响蛋白质的消化吸收。