{健康饮食}想要永葆年轻告别越吃越老的6种食物

吃饭是我们每天要做的事情。如果我们吃得好，我们会感到精神焕发，所有的痛苦都会消失。如果你吃得不好，人们会生病甚至变老。所以，吃饭也是一门高深的学问。如果你想永远年轻，看到这些食物一定要闭嘴。

生老病死是不变的自然规律。随着生活水平的不断提高，人们不再满足于快乐地生活，还希望这种快乐持续下去，这样才能拥有老人的心和年轻人的脸。所以市面上有各种延缓衰老的保健品和护肤品…但其实最有效的延缓衰老的方法还是吃！

吃饭是我们每天要做的事情。如果我们吃得好，我们会感到精神焕发，所有的痛苦都会消失。如果你吃得不好，人们会生病甚至变老。所以，吃饭也是一门高深的学问。如果你想永远年轻，看到这些食物一定要闭嘴。

甜食:中老年人最怕慢性病。他们会像恶鬼一样天天跟着你，让你吃不饱睡不着。肥胖是慢性病的主要原因之一。想要拒绝肥胖，面对甜食一定要有足够的毅力。过多的糖果会引起糖基化反应，损害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。多吃多糖会使口腔细菌繁殖，破坏牙齿。因此，吃完甜食后要立即漱口。

另外，长期吃太多甜食，会使内部环境变得中性或弱酸性，增加体内自由基，加速细胞衰老。

烟酒:酒精是肝病的“罪魁祸首”，而烟草是肺部疾病的主要病因。我们的肝脏是人体最大的排毒器官。一旦被破坏，身体的毒素就无法正常排出，会促进皮肤衰老。

研究证明，经常吸烟会影响血液中的携氧能力，带走细胞所需的氧气，进而影响一个人的肤色，使皮肤暗沉。吸烟也可能损害胶原蛋白和弹性蛋白等结缔组织，导致皱纹和下垂。而且长期吸烟会让你看起来比实际年龄大五岁！

烧烤:烧烤致癌的新闻并不鲜见，但每天晚上，到处的烧烤摊还是人头攒动。的确，烧烤的食物会大大增加食欲，但是经过高温烧烤后，肉类中的氨基酸会产生一种叫做苯并芘的致癌物质，而且烧烤的食物没有任何营养成分，所以多吃会增加胃肠道的负担，导致肥胖。

油炸:油炸食品含有高热量，不仅是肥胖的最大“帮凶”，也是导致高血脂和冠心病的最危险食品。研究表明，经常吃油炸食品的人比不吃油炸食品或很少吃油炸食品的人患某些癌症的几率高得多。

咸味食品:2013年8月，中国疾病预防控制中心发布的一项调查数据显示，中国60%以上的居民仍然盐分超标。如果人们摄入过多的盐，血液中的盐就会增加。为了平衡体内盐的比例，血液会上升，从而增加心脏的负担，导致高血压。

辣椒:适当吃辣椒可以增强人的食欲，在寒冷的冬天御寒。但长期吃辛辣食物，会造成皮肤损伤，长时间神经刺激，敏感性降低，胃功能下降，寿命不长。

世界上最好的药物是饮食和锻炼。吃合适的食物不仅可以预防疾病，还可以让你看起来更年轻。