{健康饮食}春季养肝3款粥品 强力推荐胡桃粥

春季养肝三凝强烈推荐核桃粥。春天吃什么粥补肝？春天早上喝粥最好，但要注意。你知道春天吃什么粥可以保持健康吗？春季养生，吃是最容易养肝润燥的方法，喝粥也不例外。

三种春季养肝粥强烈推荐核桃粥

1.黑米粥

方法:黑米80g，大米20g，红枣40g，枸杞5g。5克白糖。黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸，转小火煮粥，然后加入枸杞煮5分钟，然后用白糖调味。

功效:黑米味平甘，含15种氨基酸和维生素，益肝健脾，养胃滋肾，是补品的佳品。此粥适用于肝肾不足、产后体质虚弱的女性。

2.牛奶粥

做法:鲜奶250ml，大米60g，白糖适量。先将米饭煮至半熟，去掉米汤，加入牛奶，用文火熬成粥，加入白糖，搅拌均匀，完全溶解。

功效:补虚健脾胃，润五脏。适用于体弱多病、气血不足、病后虚损、年老体弱、营养不良等。

3.核桃粥

做法:把胡桃夹子打开，拿出来，泡在水里，剥去它薄薄的皮，捣碎。红枣去核，泡水捣碎。将核桃、红枣和糯米放入小锅中煮沸。烹饪并用盐或糖调味。

功效:核桃仁不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的矿物质。