{健康饮食}孕妇吃板栗可以吗 与板栗相克的食物板栗通常不能和什么一起吃

现代科学研究发现，板栗含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、糖类等，这些都是人体运转所必需的。每天多吃栗子，对治病、防治一些冠心病、高血压有很好的作用，对便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。边肖建议老年人应该经常吃栗子，栗子不仅能听得清楚，还能延年益寿。

每天吃栗子的方法有很多。比较常见的方法是生吃。药王孙思邈非常提倡这种方法。他建议老人每天吃一些栗子干，这样不仅可以治疗腰酸腿痛。同时肾虚的问题也可以很好的恢复；生板栗粉碎后也可以直接涂抹在受伤或擦伤的部位，可以很好地恢复健康。栗子除了生食外，还可以和粥一起吃，还可以强健筋骨；也可以煨栗子带走。但是要提醒用户，栗子虽然好吃，但是进入我们体内后很难消化，煮熟后更容易腹胀。因此，每天服用适量的板栗以避免消化不良是很有必要的。如果是肠胃功能差的群体，不建议吃栗子。

吃栗子的孕妇可以吃吗

板栗含有多种营养成分，适合孕妇食用。吃了栗子，对胎儿的健康发育也有一定的好处。但是，栗子容易引起胀气。孕妇在吃栗子的时候，也要控制栗子的量。一般来说，每天吃栗子最好不要超过十个。现在我们来看看孕妇吃栗子的好处。

孕妇吃栗子有什么好处

1。健脾和胃，增强孕妇免疫力

孕期女性胃的消化能力比较敏感，容易出现孕吐。板栗具有健脾和胃、提高孕妇免疫力、降低孕妇感冒的功效。此外，板栗还能有效缓解腿部麻木，具有舒筋活血的功效。

2。帮助孕妇消除疲劳，强健筋骨

板栗有这样的功效，可以强健骨骼和肌肉，帮助孕妇消除疲劳，有利于孕妇骨盆发育，使胎儿生长发育更加稳定。

3。养胃

女性在怀孕的时候经常出现食欲问题，吃饭的时候没有食欲，或者容易呕吐，这些都是肠胃问题。适当食用板栗有养胃的作用。

4。补充孕妇所需的蛋白质

栗子味道不错，营养更丰富。栗子富含蛋白质，这正是女性怀孕期间所需要的。孕妇可以借助栗子补充的蛋白质，促进体内多种氨基酸的合成。

栗子味道鲜美，营养丰富，常做汤用。适用于煎、蒸、炖、烤等做法。但是对于宝宝来说，不适合吃太多的栗子，也不适合吃做法复杂的栗子。

△肉末栗子油菜粥

配料:大米50克，瘦肉和油菜适量，栗子1-2个，水煮猪骨汤。

练习:

1.淘米泡半小时。

2.瘦肉剁碎，焯水。

3.栗子洗净，煮熟，去皮，磨成小颗粒。

4.取油菜籽嫩叶，焯水，切成细粉。

5.将米饭、肉末和栗子放入猪骨汤中，用小火慢慢煮至粘稠，加入油菜花粉，再煮10分钟。

功效:栗子中含有核黄素，对长期难以治愈的儿童口腔溃疡有好处；因为粥里没有盐，栗子的甜味可以促进宝宝的食欲，也有助于宝宝的食欲和消化。

△栗子粥

配料:米粥1小碗，栗子3颗，精盐适量。

练习:

1.栗子洗净，去皮去内皮，然后切碎。

2.锅里加水，开大火，加栗子煮。

3.加入米粥，混合煮至熟。加点盐让它咸一点，就可以喂它了。

注意:栗子一定要去皮煮熟。喂奶时用勺子往回挤。这种粥适合7个月以上的婴儿食用。

功效:此菜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、烟酸等营养成分，能有效预防核黄素缺乏症如腹泻、唇炎、舌炎、唇炎等的发生。

栗子不能和什么一起吃？

1.栗子不能和牛肉混在一起。吃多了会引起呕吐。

2.羊肉和栗子很像:不容易消化，不适合炖、炒，一起吃甚至可能会引起呕吐。

秋天的栗子香甜可口，是众多水果中最好吃的，因为它不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一种很好的秋天补品。分布于中国辽宁、北京、河北、山东、湖南、福建、河南等地。

栗子温热甘甜；入脾胃肾。养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主要用于治疗恶心、腹泻、痢疾、吐血、出血、便血、伤筋、骨折、血瘀、疼痛、淋巴结核等。

吃栗子还需要注意什么？

1、脾胃虚寒，不宜生吃栗子，应煨、炒，也可用栗子、大枣、糯米粥喝；

2、血液病患者，如吐血、便血等。，应该生吃栗子；

3.因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人应该吃栗子；

4.无论生吃、炒吃还是煨吃，一定要细细咀嚼，用津液吞服，才能达到更好的滋补效果。

5、母婴便秘不宜多吃栗子；