{健康饮食}吃什么可以祛除黑眼圈 5种食物消除黑眼圈

吃什么可以祛除黑眼圈

鸡蛋:鸡蛋香甜扁平，具有补中益气、滋阴强身、美容养颜的作用。因为鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生，所以经常吃鸡蛋，增加蛋白质摄入量，对缓解黑眼圈的形成有明显的效果。此外，瘦肉、鸡蛋和水产品也富含优质蛋白质，定期食用这类食物也有助于减少黑眼圈的形成。因为鸡蛋的蛋白质成分最接近人体，吸收效果最好。【/br/】芝麻:芝麻的黑毛效果是众所周知的，但其消除黑眼圈的效果可能鲜为人知。芝麻富含维生素E，营养眼球和眼肌，可以缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜:胡萝卜富含维生素A，能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。维生素A可以保护皮肤表皮和视力，使皮肤柔软有光泽有弹性，所以维生素A也被称为“美容维生素”。

海带:铁是血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和营养物质的能力，而海带富含铁，所以经常服用海带也可以缓解黑眼圈的困扰。

苹果:苹果被很多爱美人士视为美容产品。它是一种广泛使用的天然美容产品，营养丰富。苹果含有大量水分和各种保湿因子，可以保湿美白皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常食用苹果可以淡化面部雀斑、黄褐斑，缓解黑眼圈的困扰。此外，苹果中丰富的果酸可以使毛孔变得光滑，具有祛痘功效。

绿茶:经常使用电脑的人可以喝绿茶，补充特定的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。绿茶含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的损伤，被公认为最有效的抗自由基成分。【/br/】另外，绿茶包外敷也可以缓解黑眼圈。刚喝完的绿茶包在冰箱里放一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能得到一定程度的缓解。【/br/】玉米:味甘平，入肝、肾、膀胱经，具有调中、开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老的作用。玉米除了抗癌、抗衰老、预防心脑血管疾病、美容、减肥、健脑外，还能明目。玉米中含有黄酮类物质，对黄斑视网膜有一定的作用，所以多吃玉米可以明目。【/br/】枸杞:吃枸杞能让你拥有清澈明亮动人的眼睛。取两汤匙枸杞，前一天晚上用热水冲泡，然后饮用，无论冲泡的枸杞水是凉的还是热的。因为身体会在晚上自我修复，所以早上喝空丹田会事半功倍。

南瓜:南瓜可以“补中益气”。吃富含维生素A的南瓜能有效保护眼睛。南瓜子含有大量的磷，可以防止矿物质在体内堆积形成结石，并能保持巩膜的韧性。南瓜可以提亮眼睛。