{健康饮食}想怎样保养肌肤 三款食疗方法帮助你

你想怎么保养皮肤？三种食疗方法帮你

第一，祛斑养茶

材料:川芪1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、茯苓3钱、玫瑰花5钱、红枣(去核)3钱。

做法:加1000cc开水冲泡药材，闷20分钟左右，过滤后饮用。

功效:美容美颜，一般人都能喝。

二、薏米粥

配料:薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:将薏米洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000 ml冷水，加入薏米，大火煮开，然后加入莲子、红枣，一起炖至煮透，最后加入冰糖，煮成粥。

功效:美白保湿美颜能消除雀斑，老年斑，蝴蝶斑。

第三，山药粥

配料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法:将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后捞出沥干水分。鲜山药去皮，刮净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。锅内加入1500 ml冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻炒至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。

功效:养血、美容、祛斑。