{健康饮食}哪些水果可以美容养颜， 六款水果推荐你

石榴

石榴是一种非常丰富的水果。石榴含有大量的维生素C和B族维生素。每一个吃石榴的人都知道，石榴含有大量的水分，可以快速的给皮肤补充水分，对眼睛有保护作用。

樱桃

樱桃含铁量很高。经常吃樱桃可以让皮肤变得嫩滑有光泽。虽然樱桃很贵，但是樱桃还有其他功能。贫血的人可以通过吃樱桃来补血。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值不需要多说，但很多人可能不知道经常吃胡萝卜可以让皮肤更紧致而不松弛。

葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；还含有单宁酸和柠檬酸，有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素b3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

柠檬

柠檬含有维生素b1、维生素b2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。

杏树

杏不仅外观亮丽，而且富含糖分、果酸、膳食纤维、类黄酮、维生素C和铁、磷、锌等矿物质元素，尤其是维生素b17。杏仁还富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油，具有良好的保湿和营养作用。