{健康饮食}冬天适合吃什么鱼 鱼肉可以帮你健康过冬

俗话说“冬鲫夏鲤”，入冬后是鲫鱼的产卵期，籽肥多，味道鲜美。鲫鱼能开胃健脾、利尿消肿、滋补催乳、清热解毒，对脾胃虚弱、食少、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等有直接或辅助疗效。
小黄鱼，肉肥肉嫩，入口即化。黄鱼肉细嫩，骨少，故自古有“猥琐金林软玉膏”之誉。中医认为黄花鱼具有和胃止血、补肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精的功效；对妇女贫血、失眠、头晕、厌食、产后体虚有很好的疗效。

草鱼富含不饱和脂肪酸，有利于血液循环，是心血管患者的好食物；草鱼富含硒，经常食用有抗衰老、美容的作用，对肿瘤也有一定的防治作用；对于身材偏瘦，食欲不振的人来说，草和鱼嫩而不腻，能刺激食欲，滋养人。
寒冷的冬天，有很多人患有贫血，要注意补血。专家说，鳗鱼有补血的功效，可以有效治疗贫血。黄鳝对糖尿病也有很好的治疗作用。中医认为黄鳝性甘性温，属肝、脾、肾三经，具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。