{健康饮食}夏天消暑吃西瓜 这样吃西瓜美味又健康

像这样吃西瓜既好吃又健康

西瓜中的番茄红素、β-胡萝卜素、瓜氨酸具有抗皮肤衰老、抑制胶原蛋白分解、保湿、抗紫外线伤害等作用。

不要冻得太久

西瓜本身是凉的，冷藏会增加它的凉性。如果贪吃冷食，胃肠道等消化器官会突然受到刺激，导致收缩痉挛，胃痛。从冰箱里拿出来的西瓜要在室温下保存半个小时再吃。

不要把冰箱放在保鲜膜里

西瓜现在最好切好吃。如果不能一下子全部吃完，就放冰箱里，最好不要用保鲜膜把西瓜封起来。这不仅会阻止细菌繁殖，还会加速西瓜中细菌的生长。

晚饭后两小时吃

不宜饭后立即吃水果，否则会影响晚餐的消化，容易导致腹胀、胃痛。西瓜最好在饭后两小时吃，这样可以保证吸收的营养成分能够被充分吸收。

晚饭不能吃西瓜

因为天气热，许多人胃口不好。另外，有些女生想减肥，会拿西瓜当正餐，不吃。

其实西瓜含有大量的糖分和热量，大量吃西瓜会带来更多的热量。晚餐吃西瓜不仅会导致营养不均衡，还会让你更胖。