{健康饮食}吃醋能治疗高血脂？吃这些都能治疗高血脂

第一，醋

每天喝两汤匙醋，可以有效降低高血压和高血脂。日本发布的一项新研究发现，每天喝两勺醋有助于降低血压。对于高血压患者来说，这无疑是一种简单易行的方法。日本研究人员报告称，175名25-60岁的受试者被分为三组，包括每天喝2汤匙醋(30毫升)、1汤匙醋(15毫升)和不喝醋。结果表明，不仅第一组受试者血压下降，内脏脂肪和体重也明显下降，腰围明显变细。

第二，蜂蜜花粉

实验表明，18例高脂血症患者连续3个月每天服用3g花粉，13例患者连续4个月每天服用3g花粉。结果1个半月后，胆固醇、β-脂蛋白和甘油三酯明显下降。3个月后，胆固醇、甘油和甘油三酯被接受为正常值。云南中医学院肖等146例临床试验中，服用花粉降低胆固醇的总有效率为84.29%。

第三，苹果

吸收过量胆固醇的苹果，是一种容易被忽视的“降脂水果”。其降脂作用来源于丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助其排泄。果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等。，从而增强降血脂的功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。但是，为了调节血脂，我们不需要做“苦行僧”。只要选择得当，可以安心享用，除了蔬果、海鲜、肉类、零食。