{健康饮食}听说柠檬的养生美容的功效有许多

维生素含量高

除了糖，柠檬中的主要营养成分还包括钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、维生素C和烟酸。新鲜的柠檬浸泡在水中，富含维生素，是美容的好产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

美容佳品

因为柠檬富含维生素，柠檬水是美容的好产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

心血管疾病的预防

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子对凝血的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞；

肾结石的预防

柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石数量。

提高免疫力

柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、帮助产生胶原蛋白等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c。

去皱

不太为人所知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橘子和柑橘。柠檬汁中加入温开水和盐，喝下去可以顺利咳出积在喉咙里的浓痰。