{健康饮食}秋季吃板栗上火了怎么办呢？

秋天吃的时候一定要小心

吃栗子会生气
栗子是属于秋天的一种坚果。它营养丰富。水果中的糖和淀粉含量高达70.1%，蛋白质含量为7%。此外，它还含有脂肪、钙、磷、铁和各种维生素，特别是维生素C、维生素B和胡萝卜素。栗子产生的能量较高，但由于新鲜的栗子含有较多的水分，各种营养成分相对比干栗子和熟栗子要少。【/br/】虽然古人说栗子是最有益的水果，但是生栗子真的很难消化，熟食容易停滞，所以不要一次吃太多，相反容易伤脾胃，慢慢吃。味道无渣，变成浆状，可以一点一点吞下去有效果。因为栗子中所含的糖分并不低，所以在吃栗子滋补品时，要避免吃太多，尤其是糖尿病患者，以免影响血糖的稳定。