{健康饮食}补钙要注意什么？这些注意事项要警惕

现代很多人认为吃钙片或口服液补钙是好的，但实际上我们日常生活中的一些食物可以为身体补钙。接下来我给大家介绍一下补钙的注意事项，希望能帮助你健康补钙。

骨头汤补钙。骨头确实含有大量的钙，但是在高压锅里炖2个小时后，汤里的钙基本上没了。

有人说液体钙吸收比固体钙好，其实不然。其实液体钙和固体钙的吸收是差不多的。

有人说豆浆的钙含量比较高，其实不然。豆浆的钙比大豆少很多，而大豆的钙比牛奶少很多。

补钙不要忽视维生素D，维生素D就像一个运输工具，钙通过它运输到人体。

有人说只有钙片才能补钙。其实不是。其实最好从食物中获取，应该是首选。

补钙不宜过量。钙过量会引起肾结石等不良问题，一次不宜过多，宜分几次。