{健康饮食}喜欢长痘痘怎么办吃什么食物能预防

内分泌失调，油脂分泌过多，烦躁干燥，作息不稳定，体质偏热容易长痘，提醒你多吃这些食物可以预防...

菱角:

性甜性寒。富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铁、钙磷、碳水化合物等元素。能滋阴润燥，清热解毒，快速降火，疏风清热，生津止渴，抗菌消炎，疏通肠道，利湿利水，祛湿凉血，降血压，消除腹胀，除烦，助眠，开胃消食，快速降火。

西瓜:

性寒性甜。能清热解暑，生津止渴，除烦退烧，疏通肠胃，美白肌肤，帮助肠胃消化，减肥健身，消炎降压，解酒。

悉尼:

富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素，具有滋阴润肺、生津止渴、除烦润燥、清热消暑、化痰止咳、清肝明目、增进食欲、清肠润肺、帮助消化胃肠食物、美容美白的功效。

柠檬:

富含维生素C、维生素b1、维生素b2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等元素，具有清热生津、止渴、美白嫩肤、祛痰止咳、健脾和胃、紧致肌肤、减肥消食、清洁去污、抗菌消佝偻病、治疗感冒、消除疾病等功效

青枣:

甜中略带酸味。甜度高，酥脆多汁。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素a1、维生素b1、维生素b2、果糖、葡萄糖、磷、钙、铁、钾、锌等元素，能健脾胃、增强人体免疫功能、促进血液循环、生津止渴、美容养颜、延缓衰老。

绿茶:

含有茶多酚、叶绿素、儿茶素、咖啡因、维生素等物质，可减脂减肥、清热、延缓衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌、抗辐射、平衡油脂、收缩毛孔、调节内分泌、提神醒脑、缓解疲劳、利尿。

苦瓜:

性味寒，嗜睡苦。含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷和硒。具有清热消暑、祛风清热、清肝明目、减肥降脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气的功效