{健康饮食}冬季儿童喝什么汤好 3款营养食谱推荐 冬季儿童喝什么汤比较好

第一，南瓜红枣排骨汤

功效:提高免疫力，补中益气，敛肺气。可用于治疗免疫力低下、支气管哮喘、慢性支气管炎等。

配料:南瓜、红枣、排骨、扇贝、生姜和盐。

练习:

1.南瓜去皮去肉，然后洗净切片备用。把红枣上的石头去掉，清洗干净。

2.将扇贝洗净，提前一小时用清水浸泡。

3.锅里加入所有食材和适量的水，然后将汤煮三个小时左右，开锅前加些盐调味。

二、鱿鱼白萝卜汤

功效:鲫鱼萝卜汤具有降脂化痰、润肺止咳、消食化积的功效，对高血脂症、祛风化痰、消化不良、痢疾等疾病能起到药物治疗的作用。

配料:鲫鱼1条，白萝卜1/4，水适量。

练习:

1.将鲫鱼剖开，去除内脏和黑膜，洗净，沥干水分；白萝卜洗净去皮，切成丝。锅里放油，炸鲫鱼至两面金黄。

2.加入一大碗清水，用大火煮沸，撇去泡沫，继续煮，直到汤变白。

3.加入萝卜丝煮熟，盖上锅盖，中火炖40分钟左右。

三:苹果雪梨清汤

配料:苹果、雪梨、瘦肉

做法:将苹果和雪梨洗净，去皮去核，然后切块备用；瘦肉切碎；将准备好的瘦肉、苹果和雪梨放入锅中，然后加入清水熬汤，大约需要一个小时。

功效:此方润肺养阴效果好。如果孩子皮肤干燥或口干，服用这个食谱是一个非常好的选择。