{健康饮食}女性如何养生 四种食物专为女性而生

越来越多的人参与到关于养生话题的讨论中，相应的也越来越多的人关注养生，那么女性应该如何养生呢？希望以下内容能帮到你，让你的身体更健康…

在《本草纲目》中，李时珍说小米“使粥益丹田，补虚，开胃”。其作用在于“健脾和胃，安眠”。

牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有色氨酸，一种让人产生睡意的生化物质，可以让人睡得很好。另外，牛奶的营养可以让人有吃饱穿暖的感觉，可以增加催眠效果。脱脂奶和非脱脂奶效果一样。

百合在临床上用于治疗慢性咳嗽、咳嗽、唾液痰多、发热后余热不清、虚烦惊悸、精神恍惚、脚气浮肿的肺结核。“日化子本草”指的是它的“安心、勇、志……”

灵芝具有益气养心、安神止咳、平喘的功效。可用于失眠、心悸、健忘等。灵芝香甜平和，益心安神，增长智慧。因此，它可以治愈上述综合征，可广泛用于所有疲劳和虚弱的疾病。《本草纲目》称之为“治虚劳”。根据《中国药用植物图册》，灵芝“治疗神经衰弱、失眠、消化不良等慢性病”。

猪心作为一种营养丰富的药用菜肴，历史悠久。民间有句话叫“心要填心”，也是有道理的。猪心还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用于治疗惊悸、心悸、自汗、失眠等。