{健康饮食}五月份必吃水果指南 你吃了吗

1.枇杷

五月是吃枇杷的时候。枇杷含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、维生素A、B、C等。，其中胡萝卜素含量在所有水果中排名第三。中医认为，枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。【/br/】提示:挑选枇杷时，可以观察枇杷表面的茸毛和浅果粉。如果绒毛完整，果粉保存完好，说明新鲜，维生素C等营养成分含量高。另外，一般来说，枇杷果皮越黑越熟，口感越甜，而颜色偏黄、偏蓝，果肉较硬，果皮不易剥落，即枇杷不成熟。
2。油桃
具有补益气血、滋阴生津的作用，特别适合气血不足、面黄肌瘦、重疾后心悸气短的人群食用。油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品。另外，油桃含钾多钠少，适合水肿患者食用。
提示:挑选油桃时，要用闻香的方法。从散发的香味来看，香味越浓意味着越成熟，否则还是不成熟。
3。芒果
芒果四月熟，五月还在卖。芒果比橘子、草莓和其他水果含有更多的维生素C。多吃可以增强身体的抵抗力。芒果药用价值高，可缓解胃部不适、口渴、呕吐、晕船等症状。【/br/】小贴士:吃芒果的时候，最好把果肉切成小块，直接送入口中。芒果吃完后漱口洗脸，避免汁液残留。