{健康饮食}健康美味的5种水果 排尽全身毒素

葡萄

含糖量为8%-10%。此外，它还含有多种无机盐、维生素和多种具有生理功能的物质。此外，它还含有十多种氨基酸和人体所需的大量果酸。食用推荐:生鲜食品。想吃葡萄的时候就去洗，因为洗完不吃容易碎。佳果小贴士:饮用产品前最好间隔4小时食用葡萄，防止葡萄中的单宁酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。
香蕉
是著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解悲伤，因为香蕉中所含的泛酸是人体的“快乐激素”，可以缓解压力，缓解悲伤。香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及各种纤维素。适用人群:口干、咽干、咽痛、上消化道溃疡、饮酒过量、宿醉。食用推荐:生鲜最好，沙拉味道更独特。极好的水果小贴士:香蕉放在冰箱里容易变黑。你应该把香蕉放在塑料袋里，加一个苹果，然后试着从袋子里排出空气体。把包的口绑紧，放在阴凉的地方，尽快享用。
柑橘
在秋季丰富的水果中，柑橘的维生素b1含量最高。和B组的所有维生素一样，多余的b1不会储存在体内，而是会被完全排出体外。所以，不妨每天吃1 ~ 2个橙子，补充身体所需的维生素b1。适合人群:厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度。食用建议:吃新鲜的，不要在饭前或在空腹部。极好的水果小贴士:柑橘含有大量的胡萝卜素，进入血液后可以转化为维生素A，在体内积累，会使皮肤发黄。你应该多吃植物油，多喝水，以加快溶解、转化和排泄。
梨
含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，具有降血压、滋阴清热的功效。适合人群:肺功能差、咽干、支气管炎等症状者，尤其是酒后或宿醉后不醒者。食用推荐:秋季煮梨清热止咳润肺。极好的水果提示:梨含糖量非常高。过量食用会导致血糖升高。糖尿病人要少吃。
苹果
富含维生素C、维生素E、多酚类、黄酮类等天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。苹果功能多样，是日常营养保健的水果。适合人群:贫血、神经衰弱、疲劳。食用推荐:一天一个苹果，新鲜食物！煲汤也是不错的选择。极好的水果小贴士:苹果富含糖分和钾盐，摄入过多对心肾健康有一定影响，所以冠心病、心肌梗塞、肾炎患者要注意不要暴饮暴食。