{健康饮食}三款自制瘦身汤 让你喝着也能瘦

现在社会上很多人都想拥有完美的身材，那么在日常生活和饮食中如何才能拥有美丽的身材呢？怎样才能在大家面前展现出自己完美的体态？今天，我想和大家分享一下如何在日常生活中制作一些瘦身汤，让我们来看看所有享受瘦身的美食。

卷心菜汤

配料:嫩白菜250克、料酒、少许精盐、花生油50克、清汤200克、面粉15克、味精和白胡椒粉适量、葱姜少许、香油。

做法:(1)将白菜心洗净，切成小方块，放入沸水中焯水，捞出备用。(2)热锅，加入花生油。等油热了，把挂面从锅里转移出来，把粉放入锅里翻炒(不要翻炒)，加入清汤倒入碗中备用。(3)将原锅加热，加入少许香油，油热时将葱、姜炒熟，然后捞出，再将白菜炒熟，然后加入适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉。汤小而稠时，出锅。

功效:具有健脾和胃、清淤的功效。

菠菜汤

配料:菠菜500克，花生油，酱油，醋，辣椒，湿淀粉。

做法:(1)菠菜洗净，从根部掰下，切成3.3厘米长的段。(2)将锅加热，加入油，加热，加入酱油，将切好的菠菜在锅里翻炒至菠菜变软变绿，然后放入汤。(3)将醋加入水淀粉中，搅拌均匀，在滚汤中增稠，汤变稠时即可食用。吃的时候撒胡椒粉。

功效:具有健脾和胃、补血益气的功效。

菠菜桂鱼汤

配料:菠菜心300克，桂鱼肉100克，奶汤500克，猪油25克，精盐，料酒，味精，辣椒面，干淀粉，鸡蛋，鸡油，洋葱，生姜。

做法:(1)菠菜煮熟；拿出来用冷水泡。将鱼切成0.3厘米厚、5厘米长的丝、葱和姜，并搅拌。一个鸡蛋去黄，干淀粉混合成糊状。鱼丝中加入精盐和味精，拌匀，用蛋膏糊，倒入沸水中，滑入冷水中浸泡。(2)将猪油放入锅中，将葱、姜炒熟，加入奶汤煮一会儿，将葱、姜捞出，加入菠菜、精盐、料酒、辣椒面、味精、鱼丝(不用原汤)，煮沸，撇去泡沫，淋上鸡油即可食用。

功效:具有健脾和胃、化痰饮的功效。