{健康饮食}糯小米多吃一点好不好 认识糯小米的功效

糯小米是小米的一种，吃起来比普通小米软，吃起来和普通糯米差不多。许多家庭把它作为早餐的主食，经常吃。而且糯米小米不粘牙，很多孩子都喜欢。那么多吃糯米怎么样？在这里，边肖将详细解释这个问题，并向您展示糯米的功效，希望对大家有所帮助。

不要把糯小米当成小米的一种，它的蛋白质含量也很丰富。品质好的糯小米蛋白质含量可高达12%到14%左右，而且糯小米中的氨基酸都是人体所需的必需氨基酸，所以人体的消化吸收利用率很高，几乎达到90%以上。糯小米中的淀粉含量也很高，超过60%。因此，糯小米可以作为主食，为人体提供碳水化合物。

糯米小米有什么功效？糯黍能补中胶，益气健脾。如果胃口不好，脾胃虚寒，经常吃糯小米无疑是一个很好的选择。对于消化系统疾病，糯小米也有辅助治疗的作用。糯小米富含B族维生素，经常食用糯小米也可以治疗B族维生素缺乏症。如果肥胖，有慢性心血管疾病，体弱多病，可以在日常生活中以糯米为主食。煮粥是主要的吃法。

综上，多吃糯米怎么样？边肖向你介绍了糯米的功效。糯小米常吃，对人体有益。糯小米富含蛋白质、必需氨基酸和B族维生素，还富含碳水化合物。糯黍能补中胶，健脾开胃。肥胖者、体弱者、慢性心脑血管疾病者可经常食用。