{健康饮食}六种食物水肿型肥胖的克星还你轻盈好身材

尽我最大努力减肥，但是遇到水肿什么也做不了。水肿型肥胖怎么减肥？本文为你推荐六种消除水肿的食物，可以消除体内多余的水分，让你轻盈健美…

第一，米汤

米汤，其实就是用大米煮粥时出现的大量乳白色的汤。很多时候，米汤的作用很容易被忽视，因为人们认为米汤和普通粥没什么区别。但其实对于想消除水肿的女生来说，米汤是很有用的食物。米汤的营养成分极高，因为米汤主要是大米的汁液，富含大米的各种纤维素。米汤本质上是碱性食品，能在一定程度上有效缓解胃酸过多现象。同时，米汤中的碱性物质也能起到一定的缓解身体浮肿的作用，使体内多余的水分能以尿液的形式迅速排出体外。但是因为米汤是流食，日常生活中最好不要把它当主食吃，而是先喝后吃。长期坚持，对改变水肿体质有明显效果。

第二，西瓜

西瓜本身冰凉香甜多汁，富含维生素等物质，堪称健康绿色食品。除此之外，西瓜在炎热的夏天也很受欢迎，因为西瓜可以帮助人们摆脱夏天的炎热和发烧，所以很多女孩在夏天非常喜欢这种食物。西瓜是个宝，除了西瓜肉多汁好吃，西瓜皮也能起到一定的作用。对于水肿体质的女生来说，西瓜是夏季消除水肿的最佳食物。西瓜肉富含糖分和盐分，可以利尿。所以体内多余的水分可以以尿液的形式排出。夏天吃西瓜不仅可以清热解毒，还可以帮助消除身体的水肿。另外，西瓜皮的耳功能不可忽视，西瓜皮中所含的营养成分可用于治疗肾炎、水肿等症状，因此也能起到一定的缓解水肿的作用。

第三，木瓜

木瓜一直被认为是“最好的水果之王”。木瓜除了营养丰富外，还有很好的消除水肿的作用。木瓜含有一种蛋白酶，可以帮助身体脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少体内脂肪的积累。此外，木瓜中丰富的木瓜蛋白酶对消耗体内多余水分也有很好的效果，因此可以有效缓解水肿症状。减肥小贴士:不过要注意的是，木瓜不能存放太久，否则木瓜中的营养成分会慢慢流失，对身体的疗效也会相应降低。另外，因为木瓜的消化非常显著，孕妇最好不要吃。对于过敏体质的女生来说，最好还是放弃这种食物来消除水肿，否则很容易对身体的内脏器官造成损害，更不利于保健。

第四，薏米

薏米是我们日常生活中经常吃的一种食物。它除了具有一般的营养价值外，还常常成为中草药的一种药材，具有一定的中草药疗效。但不可否认的是，薏苡具有显著的消水肿作用。薏苡富含维生素和矿物质，对体内新陈代谢有一定的促进作用，能迅速帮助消除水肿，使体内多余的水分以尿液的形式排出。通常将薏苡煮成粥或汤食用。这样，薏苡的营养成分可以单独溶解在粥或汤中，使营养成分更容易被人体吸收，从而促进体内水分的新生，达到利尿和消除水肿的目的。

第五，苹果醋

苹果醋是由苹果汁经过一系列发酵过程形成的碱性饮料。苹果醋摄入人体进行一系列代谢时会呈碱性。这些碱性物质能迅速将体内的有机酸转化为碱性物质，使身体保持碱性保健状态。而碱性物质可以帮助消除体内的水肿，所以可以缓解水肿体质的水肿。

第六，柠檬水

柠檬本身就是一种保持青春和减肥的营养食品，对于浮肿的女生来说，柠檬水还可以帮助消除身体的浮肿。许多女孩认为，既然身体是水肿的，减少饮水量也可以达到消除水肿胀的目的。然而，柠檬水不同于普通的水。柠檬水含有柠檬营养成分，所以可以起到一定的新陈代谢作用。对于想要消除水肿的女生来说，多喝柠檬水并不会增强水肿。