{健康饮食}生理期吃什么能补血美容养颜收藏本文就够了

月经是每个女人都会经历的一个时期，所以大多数女人都会有贫血的症状，所以在这里我介绍一些最适合女性补血的食物。让我们来看看...

深红糖

红糖温甘，健脾和胃，具有止痛、活血、补血、散寒的功效。当你太忙或者懒得动手的时候，只要简单的泡一碗红糖开水或者姜汁，你就会感觉到热气直接到达丹田，全身充满了气血。

胡桃

民间又称长寿果，富含有机维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养大脑和皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养和保持年轻。

芝麻

黑芝麻富含胱氨酸和有机维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食品。

红枣桂圆甜品店汤

最好给自己开个小火炉。用红枣桂圆肉煮糖水。当枣烂了，桂圆棉煮开了，打一个鸡蛋进去，用小火炒鸡蛋。如果你喜欢吃甜鸡蛋，你应该早点把它们拿出来。枣桂圆汤不仅补气养心，还补脾养血。经常吃可以让你的脸像桃花一样明亮。

茶油炒洋葱

茶油炒葱也是很好的药方。洋葱宜阳，用茶油炒香；对了，如果加米粉、姜片、豆豉做成“三合一汤”，也就是所谓的“洋葱米粉”，那就是治疗风冷式感冒的土方。

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一直是女性的福音。可以滋养人而不生气。乌骨鸡汤的炖煮方法很讲究。要用瓦罐，加生姜、大蒜、红枣、海带，文火炖半天。乌骨鸡汤也可以加入虫草，这是补血的好东西。至于人参，红参怕虚火，冲突严重，使用时要小心；一般来说，西洋参很温顺，不怕生气。但是这些中药不能在法定节假日炖，否则气血过盛会造成很多困扰，平时要炖着喝。

米酒煎蛋

做法是:锅热后放油，炸姜，然后鸡蛋打好后倒入，加入黄酒和盐，一切就好了。赶紧拿筷子。据说这是王祖三代人流传下来的治疗痛经和腹痛的金方。黄酒性温，适量食用有好处。

羊肉

羊肉性热，中间温热，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉的脂肪含量只有猪肉的一半。