{健康饮食}什么食物维生素a多 含有维生素a的食物有哪些

维生素A对我们的身体很重要，我们的身体不能缺少维生素A，如果你想补充身体需要的维生素A，可以从一些食物中摄取。含有维生素A的食物有很多，下面的小系列会给你介绍哪些食物含有较多的维生素A，想了解的朋友会跟着小系列看一看。

胡萝卜，胡萝卜中含有胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，只要在氧化酶的作用下可以转化。我们人类的肝脏含有这种氧化酶，胡萝卜中也含有丰富的维生素，可以强化和润滑皮肤，使血液循环更快，改善新陈代谢，让你的脸变得非常红润。

玉米也是很好的抗衰老食品。玉米也富含维生素，黄玉米含量比较高。胡萝卜素被人体吸收后会转化为维生素A。维生素A可以滋养我们的皮肤，使其非常滋润，从而可以抵抗皮肤干燥带来的皮肤老化问题。

红薯，如果多吃红薯，对皮肤红润也很有好处。红薯，尤其是一些皮红心黄的红薯，富含胡萝卜素，进入体内会转化为维生素A。红薯还可以清肺和胃热，调节体液，使人的皮肤更加红润。

上面我们介绍的是哪些食物富含维生素a，现在应该了解一下。医生介绍的这些食物中维生素A的含量比较高，人们在日常生活中可以经常吃一些。今天，边肖把你介绍到这里。希望今天介绍的内容能给你带来一些帮助。