{健康饮食}各种水果什么时间吃比较合适 吃水果太多有什么坏处水果吃多了也会

早饭后吃柚子提神。葡萄柚是孕妇的首选。它的果肉中含有天然的叶酸，不仅对早期妊娠非常重要，对整个妊娠也是必不可少的。而且柚子富含果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。但由于酸的含量较高，最好在饭后使用，尤其是早餐后。

早上不宜吃山楂。【/h/】山楂，无论是鲜果还是其制品，都具有化瘀、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功能。但是，空那些在胃里吃东西或脾胃虚弱的人不应该在清晨吃东西，而那些患有胃炎和胃酸过多的人应该少吃。

饭前吃香蕉和红枣。香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉有助于治疗儿童便秘(便秘食品)和腹泻，适合饭前食用。红枣含有大量的维生素C，所以有“天然维生素(维生素食品)C丸”的美称，饭前吃比较好。但是肚子疼，腹胀，消化不良的人应该避免进食。

饭后吃菠萝，帮助消化。新鲜菠萝含有蛋白酶。如果在空肚子里吃，菠萝的蛋白水解酶会破坏胃壁，少数人会引起过敏反应。所以要在饭后吃，也可以帮助消化。

柿子最好晚上吃。柿子含有大量的柿子胶和单宁。早晨食用时，胃酸会与之反应形成凝块，称为“胃柿石”，严重影响消化功能。应该在饭后或者晚上吃。

1。西瓜

西瓜是夏天常见的食物，但随着科技的发展，西瓜一年四季都可以见到。西瓜不仅好吃，而且是夏季解暑、消暑的最佳食品。但从中医角度来说，西瓜是一种凉性水果，男性吃多了会导致消化能力下降，胃寒的发生。西瓜吃多了也对身体有害，就是西瓜的含糖量也挺高的，吃多了容易导致脂肪的产生，进而导致酸性体液的产生。

2。柿子

柿子是秋天的产物，很多人秋天一定要吃柿子。但是像西瓜一样吃太多还是对身体有害的。柿子含有适量的单宁酸，能与胃中的胃酸结合，引起凝血。此外，柿子中的单宁酸可以与蛋白质结合产生沉淀。所以柿子对健康有一定的影响，还是少吃为好。

3。山楂

许多人吃山楂刺激食欲时会消化不良、腹胀。但是从医学的角度来说，吃太多山楂会对牙齿造成损害，对于孩子来说是得不偿失的。

4。香蕉

香蕉是含镁、钾等元素较多的食物，所以你要知道香蕉为什么不能吃太多。吃太多香蕉会导致镁过量，从而导致血液中的镁在体内失去平衡，导致失衡，危及健康。钾过多和镁过多是一样的。

5。苹果

为什么一天吃一个苹果就能远离疾病，而不是一天吃五个苹果？其实原因很简单。苹果含有大量的钾，但钠的含量很少。多吃苹果会导致体内钾钠失衡，导致各种心脏病和肾病，所以不能多吃苹果，一天一个苹果就可以了。

1。山楂

山楂味酸，有行气消食的作用，但如果在空腹部食用，不仅会消耗气体，还会增强饥饿感，加重胃病。

2。柿子

柿子空腹部的胃中含有大量的胃酸，容易与柿子中含有的柿子胶、胶体、果胶和可溶性收敛剂发生反应，产生胃柿石病，引起心脏疼痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔和胃出血。

3。香蕉

香蕉含有大量的镁。如果你在空腹部大量吃香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致人体血液中镁和钙的不平衡，这会抑制心血管系统，对健康有害。

4。橙子

橙子含有大量的糖和有机酸。在空腹部吃橙子会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，并使脾胃闷和泛酸。

5。番茄

番茄中含有大量的果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不溶性团块。这些肿块会堵塞胃出口处的幽门，增加胃内压力，引起急性胃扩张，使人感到胃痛。

6。黑枣

黑枣含有大量的果胶和单宁酸，在人体内容易与胃酸结合，造成胃内结块。尤其是患有慢性胃肠疾病的人，睡前不宜吃太多。

1。吃太多水果会导致胃寒和胃痛

一般情况下，每天吃200克左右的水果为宜。大多数水果的膳食纤维含量都很高，吃多了会肚子疼，腹胀。此外，肠胃不足的老年人不宜多吃柑橘；肠胃不好或者便秘的人要少吃柿子。有的人吃菠萝，会诱发过敏。胃肠疾病和凝血障碍的人最好不要吃菠萝。

2。吃水果引起的贫血

水果确实含有碳水化合物和一些维生素，但光有这些是不够的。人体正常运转需要蛋白质等其他物质。平时多吃水果有利于保持无机盐，但水果缺乏铁、钙等成分。晚餐长期吃水果，必然会导致体内这些物质的缺乏，引起贫血和营养不良，久而久之还可能引发其他疾病。营养学家警告爱美女性，吃水果餐减肥是不科学的，主要是限制饮食中脂肪和肉类的摄入，同时多吃谷类、牛奶和鱼。

3。吃太多水果会导致糖尿病

吃水果生巨婴，就是吃水果太多导致糖尿病的例子。公共卫生学院分析了14万多名女性和3万多名男性的饮食和体检数据，并对他们吃的水果类型进行了详细分析。结果表明，如果人们每周可以吃3份水果，与不吃水果的人相比，患2型糖尿病的风险是0.98。这里所谓的上菜，大概就是一个中等大小的苹果，或者1/4杯干果，或者1/2杯新鲜的、冷冻的或者罐装的水果。也就是说，吃正常量的水果不会增加患糖尿病的风险。中国营养学会建议健康成年人每天吃200到400克水果，这样不会让人更容易患糖尿病。pclady的健康编辑特此警告产妇，怀孕期间必须控制水果的数量和种类，否则“吃水果生巨婴”的例子可能会发生在你身上。对于高血糖和肾功能不全的人来说，水果应该少吃。