{健康饮食}早餐时空腹喝酸奶真的伤胃吗？

据传，早餐吃酸奶会伤胃，空肚。这是真的吗？女性喝酸奶有什么好处？接下来，我一个一个给大家介绍。想认识更多的朋友，请往下看。

酸奶不仅味道好，而且对女性喝酸奶有很多好处。然而，许多人问早餐吃酸奶是否真的会伤害空的肚子。这个问题不止一个人问过，就像牛奶能否喝进空的肚子一样，让很多人困惑。接下来，边肖将为大家解开这个谜题。想了解更多的朋友不妨看看。

早餐空酸奶真的会伤胃吗？

酸奶生产的原理是利用牛奶中酪蛋白被酸沉淀时的特性。酪蛋白的脾气是，一旦ph值降到4.6，就会凝结。烹饪用醋的ph值通常在3左右，而胃酸可以低至1.5。所以酸奶的酸度与胃酸的酸度相比相形见绌。如果酸奶不是很酸，早餐喝也没事。胃溃疡和胃酸过多的人应该避免吃酸的食物。如果你是消化不良，胃酸低的人，边吃边喝酸奶可以促进消化。综上所述，如果没有胃酸过多和胃溃疡的问题，空在胃里吃酸奶会伤胃的说法基本站不住脚。

女性喝酸奶的六大好处

1、促进消化。

消化不良的女性平时可以喝酸奶，可以促进胃液分泌，从而增进食欲，增强消化能力。

2.预防便秘。

很多女性都有便秘。你可能不知道预防便秘是女性喝酸奶的好处之一。酸奶通过产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，防止便秘。

3.减少对痘痘的刺激。

酸奶富含锌等高活性无机矿物微量元素和维生素A、维生素E的一些衍生物，有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。

4.预防骨质疏松。

相关医院骨科医生明确指出，充足的营养对骨质疏松症的防治起着关键作用，但维生素D、钙等微量元素最为关键。酸奶有很多好处。一般来说，我们都认为钙对任何年龄的人的骨骼都有很好的作用。但所有乳制品提供的维生素D都是相当高的，酸奶结合了钙和维生素D，所以喝酸奶对骨骼的好处更明显。

5.提高免疫力。

喝酸奶有很多好处。酸奶含有大量活性细菌因子，能有效帮助改善乳糖不耐受、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。根据人体营养研究中心的实验研究，喝酸奶不仅能改善肠道环境，还能有效提高人体免疫力。通过科学研究，也发现酸奶可以提高一些消炎药的治疗效果。

6.预防妇科感染。

喝酸奶的一个好处是可以预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是一个非常常见的问题。据相关研究，糖尿病女性慢性酵母菌感染的最佳饮食疗法是定期喝酸奶。只要坚持每天喝200 ml甜酸奶，就能有效降低阴道的pH值，酵母菌感染也明显减少。所以女性朋友喝酸奶有很多好处。