{健康饮食}喉咙不舒服怎么办吃这些养生食物即可解决

秋天的干燥经常让我们感到不舒服，喉咙也不舒服。我们来看看有哪些滋阴润燥的食物可以帮助我们结束这些烦恼…

白萝卜:

秋天，你一定很熟悉萝卜吧？相信大部分提到的人都会说秋天吃气。其实有消炎利咽的作用。白萝卜发挥功效的唯一途径就是烧开水喝，既简单又有效。值得注意的是，白萝卜出锅后需要加入少许白糖，才能发挥最大功效，润桑消炎。

梨:

相信大家都知道梨润喉。如果想充分发挥其最大功效，建议将银耳、百合、冰糖、巩俐炖至熟透。经常喝喉咙的不适会有所改善。

莲藕:

莲藕是一种清热解毒、健脾开胃的保健食品。立秋到来后，莲藕成了家家必备的一道菜。莲藕不错，但是怎么吃才能做到物尽其用而不是白吃？莲藕可以用来榨汁生吃，而炖汤、粥或凉拌都是不错的烹饪手法，但千万不要选择油炸，因为油炸的食物会变成热食。如果干燥粗糙，喉咙不舒服，那就千万不要炸，因为对修复喉咙不好。

枸杞:

很多人认为枸杞是上火。其实在中医里是比较温和的。枸杞可以增加人的抵抗力。只要将枸杞、小米用文火熬成米粥，规律饮食对咽喉不适、慢性咽炎的人都有很好的效果。