{健康饮食}补肾不需 黑到底 这些食物补肾效果好

中医认为黑食对应肾。补肾壮阳可以吃什么？黑色食物的补肾作用众所周知，如黑芝麻、黑木耳、香菇、黑米、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等。其实黑色食物不仅可以补肾，羊肉粳米也可以。

鱼

鱼含有丰富的磷和锌，这对男女的性保健非常重要。泥鳅具有补中益气、滋肾生精的功效，对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。黄鳝营养丰富，能增强性欲。很多人认为吃黄鳝可以“壮阳生精”。据传说，在古代，一些强壮的男人非常强大，他们经常吃鳗鱼。

海藻种类

海带有疏肝理气的功效。中医认为肝与性功能有密切关系，肝主情志。只有情感通达，气畅，人才能产生性欲，正常完成性活动；另一方面，肝脏控制血液，只有当肝脏血液充足时，阴茎才能得到充分供应，保持勃起和结实。在成分上，海带含有一些多糖和醇类，具有抗凝血作用，对血管内皮细胞有益，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。此外，海藻类食物也富含锌。保证甲状腺的正常功能。许多研究表明，甲状腺功能减退患者的雄激素代谢会受到影响，导致性欲低下和性欲减退的症状。

莲子猪肚

猪胃一个，莲子肉50克，香油，精盐，生姜，洋葱，大蒜。先洗猪胃，莲子泡在水里，然后放在猪胃里，用线缝好，把猪胃放在锅里，加水炖透；之后拿出来让它冷却。将猪肚切成均匀的细丝，放入装有莲子的盘中，将芝麻油、精盐、洋葱和大蒜的香料与猪肚混合。功效:脾胃虚弱引起的脾胃虚弱，如厌食、口淡、气短、四肢无力、消化不良、食后胃胀、大便腹泻、性肝炎等。

羊肉粳米粥

新鲜精制羊肉，适量粳米。羊肉洗净，切成块，用粳米煮粥。此方适用于阳气不足、气血不足、虚弱、恶心、畏寒、腰膝酸软等。

双峰杨庄粥

就是选择麻雀、公鸡、补骨脂、巴戟天、淫羊藿、粳米、食盐、生姜等食材。宰杀麻雀、公鸡，摘除内脏，取肉备用。将上述药物包在砂锅中，加水煎煮，然后去渣，得到药汁。然后，将加工过的肉和粳米在药汁中煮沸。粥煮好后用盐和姜调味，略煮。空拿它温暖腹部。具有补肾壮阳、强筋壮骨的功效。