{健康饮食}食疗养生：最受欢迎的男人菜

中国人讲究食疗养生。如果它们充满美味，也能得到“壮阳补肾”的效果。其实日常生活中经常吃的大葱、韭菜、葱都有这样的功效，对男性有益，甚至可以称之为“男菜”。

大葱，壮阳高手。在一些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的体现。比如非洲的巴尔干半岛，一些民族的青年男女结婚需要大葱。首先，他们希望这对夫妇健康快乐。第二，他们希望新郎更有男子气概。大葱含有丰富的各种营养成分，可以放松血管，促进血液循环，对心血管系统非常有益。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，从而“壮阳滋阴”。对于男性来说，应该每周吃三次大葱或小葱，可以用来炒菜和凉拌，也可以作为调味剂。

“蔬菜伟哥”韭菜。韭菜具有温中、补肾壮阳等功效。，不仅增强能量，对男性勃起功能障碍和早泄也有极好的治疗作用，所以在古代医书中被称为“春药草”，现代人则给它起了“蔬菜中的伟哥”的称号。

韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾仁或者韭菜煎蛋简单易做，应该多吃。需要注意的是韭菜不容易消化，不能一次吃太多。心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红苔少，容易盗汗的人要少吃，过敏的人也不要吃。

“菜肴皇后”洋葱。罗马医生用洋葱做开胃菜，印度人用洋葱做“性激素”。现代医学还发现，洋葱具有抗炎、抗菌、利尿、止泻、降糖、降脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它也是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜中皇后”的美称，而且是一种很好的春药。比如俄罗斯男人一日三餐离不开洋葱。

吃洋葱有很多方法。如果想充分发挥“男菜”的效果，不妨做成洋葱煎蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性有明显的好处。

延伸:各国男性壮阳秘籍

美国男人吃核酸食物

美国科学家弗朗兹发现，如果体内有足够的核酸，就能有效地增加身体的各种功能，间接改善性功能，延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类和各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。各种动物的肝脏和瘦肉含量在肉类中较高，青菜含量在蔬菜中最高。

中东男人吃天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人的垂体激素，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。在土耳其、以色列等许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜制成的Heva糖是典型的壮阳食品；巴比伦的女人用它来增加性吸引力，恢复男人做爱后的精力。

英国男人吃海藻

英国营养协会的食品科学家发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力低下会降低性活动和性欲，海藻中丰富的碘等矿物质是保证甲状腺活动的重要物质，所以海藻中含有许多“辅助”成分。

德国男人吃坚果

各种坚果和种子富含维生素b和ve，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是蛋白质的极好来源。这些都会引起性欲，引发性冲动。德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的民族中，前列腺疾病的发病率非常低，因为南瓜子含有一种可以影响雄性激素产生的物质。功能相同的种子有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等。

欧洲人喜欢喝麦芽和麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的土方，就是将麦芽磨成粉，与牛奶、蜂蜜混合，睡前喝一杯，既能增加营养，又能增强性功能。因为麦芽油含有防止衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用，医学研究发现维生素E可以刺激男性精子的产生。然而，合成维生素E在防止性衰退方面不如麦芽油有效。因此，科学家认为麦芽油中还有其他神秘物质在起作用。