{健康饮食}体内缺钾怎么办呢 缺钾饮食注意事项

体内缺钾可能导致多种疾病，不仅仅是佝偻病，还有各种生命功能的失衡，比如水盐平衡。因此，我们必须重视钾的缺乏，找到一些有效的治疗方法来弥补它，这样我们的钾水平才能迅速恢复。

如果体内缺钾，可以补充香蕉。这种水果含有大量的糖、脂肪等营养成分，钾含量也是最高的。钾可以保护心脏，改善人体情绪。香蕉真的很完美。

芒果还含有大量的维生素A和C，还含有高钾等矿物质。所以缺钾的人可以多吃芒果，而维生素A和C可以有效抗氧化，帮助人体消化吸收，使钾更快得到补充。

土豆含有大量的维生素C和无机盐，并且富含钾。每100克土豆中钾的平均含量为300毫克，促进钠和尿液从细胞中清除。从而提高钾的浓度，避免盐的过量摄入，降低高血压的风险。

胡萝卜不仅好吃，还可以作为主食和配菜。很多人都很喜欢，而且富含钾。另一方面，热量高，所以即使你想吃，也不能吃太多。

以上是缺钾和体内补钾的常用方法，可以利用以上方法，然后有效帮助自己补钾，使自己的营养更加充足，回归健康状态。另外，一定要注意营养的均衡结构调整，千万不要偏向某一个元素，这样才能更好的保护身体，提供营养需求。