{健康饮食}1岁半宝宝补钙食谱大全 三种食疗可值得尝试

钙是婴儿生长过程中促进骨骼和牙齿发育的关键矿物质。宝宝一岁的时候，补钙很重要。很多食物含有大量的钙，比如豆腐、香椿、紫菜等，这些食物含有大量的钙。对于宝宝来说，这些食物补钙效果很好，可以经常吃。

1.牛奶是婴儿补钙的最佳来源，尤其是一岁左右的婴儿。最好每天补充400 ml左右的鲜奶。同时，每天补充一些钙是必要的。特别是一些钙片是非常好的选择。每天吃一些不会让宝宝觉得累。在食物补充方面，你可以给你的宝宝多吃虾、紫菜和豆类。如果钙比较高，可以多吃。

2.将香椿芽与豆腐混合，准备一些新鲜的香椿，洗净，用沸水焯水五分钟，挤出水，切成细粉，然后将豆腐放在盘子上，将香椿放在豆腐上面，加入简单的调味料即可食用。这道菜含有大量的蛋白质、钙、胡萝卜素等营养成分，非常适合一岁左右的宝宝食用。

3.虾皮紫菜汤。虾皮要洗净，紫菜要切成小块，香菜要洗净切段，鸡蛋要一药碎。然后将虾皮放入姜锅中翻炒，加入适量的水，煮沸后加入鸡蛋，加入紫菜，加入简单的调味料即可食用。这汤味道鲜美，富含蛋白质，尤其是钙、磷和铁。

对于一岁半的婴儿来说，上述食物可以经常食用，吸收效果好，钙丰富。因此，在这个阶段，婴儿可以多吃这些食物，尤其是钙片和保健品，这些都不适合婴儿吃。因此，我们应该更加重视它们。我们应该选择食疗给宝宝补钙，对身体不会有什么副作用。