{健康饮食}花生加一物胜吃无数补品你知道是什么吗

被称为“长寿水果”的花生在许多人中间很受欢迎。然而，大多数人不知道花生营养丰富。平时我们喜欢一个人吃饭。怎样才能一个人吃饭达到最好的营养效果？

花生+大枣
营养效果最好
原料:
花生60克，大枣60克(干枣最好)
做法:
先把花生煮熟，再和大枣一起煮，每天一次，相当于每天一顿饭，甚至汤。
花生红枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼的功效。经常食用还可以补血，促进血液循环，提高免疫力。
红枣花生汤是传统特产。健脾和胃、养血止血的红枣和花生洗净，一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火煮至花生成熟腐烂，加入冰糖煮一会儿，然后食用。
由30g红枣、30g花生、30g冰糖组成。先炒花生，再加入红枣和冰糖。每天晚上睡前服用，30天为一个疗程。具有益气健脾、养血安神的功效。可降低急慢性肝炎和肝硬化患者的高血清丙氨酸氨基转移酶水平。老年人身体虚弱，常喝这种汤可以益气健脾、养血安神、增加营养、强身健体、延年益寿。