{健康饮食}如何健康过年 春节饮食应该注意哪些事项

每年春节都是人最容易发胖和消化不良的时候。因为春节有那么多种好吃的，他们胃口大开，口吃，对胃很不好。但不用担心，这里详细介绍一下春节饮食中应该注意的事项，让你轻松健康的度过新年:

第一，注意卫生

虽然新鲜食物营养丰富，但最好一次只做一顿饭，注意卫生和安全。防病从口入。所以剩菜要用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。

春节也是最容易吃坏肚子的时候。吃不到好吃的就控制不住嘴巴，所以一定要注意饮食的卫生和安全。

第二，只吃八顿饱饭

春节期间不要暴饮暴食。一次只能吃八顿饱饭。

就食物而言，谷物是主食。可以多吃新鲜蔬菜水果，促进肠胃快速消化。

暴饮暴食可以解决一时的渴望，但是吃了之后就知道后果了，会导致肠胃消化不良等等，影响整个春节的气氛，所以切记不要暴饮暴食，八顿饱就行了。

第三，多喝茶，多喝开水

春节期间吃了各种好吃的，记得多喝开水或者茶。

你必须每天喝大量的水，以促进身体对水的吸收。少喝饮料，多喝水，可以促进和改善体内食物的消化。

水是人体每天必不可少的东西，所以无论如何，你都必须每天喝，而且要多喝。

第四，零食要克制

你最好拒绝吃零食。糖果、瓜子、花生等食物热量都不低。不要边看电视边吃。吃了不知不觉就胖了。

零食含有大量的热量或者油炸食品，所以这样吃的话会发现自己没有注意就胖了，所以零食是最大的禁忌，一定要控制好自己的嘴。

第五，注意怎么吃

为了防止春节期间吃这种东西长胖，可以饭前喝一碗清淡的汤，先暖胃，少吃一点会有助于肚子饱。而且饭前喝汤有助于肠胃的消化，饭后喝汤是一个不好的习惯，养成饭前喝汤的习惯是好的，还能防止你发胖。