{健康饮食}上班族饮食养生 必吃七大水果

软柿子抗疲劳

劳累的体力劳动者多吃大柿子有好处。因为疲劳大多数情况下是由缺血引起的，而柿子含有大量的铁(铁质食物)，尤其是深红色的柿子，可以刺激血红蛋白的产生，有助于抵抗疲劳。

橙色废气

橘子可以帮助经常吸入废气的身体排出废气。

菠萝改善血液循环

菠萝具有消炎消肿的功效，可以改善血液循环，促进肌腱炎症和创伤的康复。

香蕉舒缓情绪

香蕉可以让服务员对消费者的态度更好——它可以缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。

猕猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃猕猴桃。因为它的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好的提高抵抗力，避免感染疾病。另外葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽时可以吃，但糖尿病患者不可以。

芒果可以抗皱纹

芒果富含β胡萝卜素和独特的酶，能使皮肤富有弹性，延缓皱纹形成。最适合爱美的女性。

番茄的抗氧化活性

番茄富含维生素C和番茄红素。番茄红素具有其他水果无法比拟的抗氧化作用，能有效预防癌症、前列腺炎等疾病，还具有美容作用。适合it、上班族、司机、中老年人。