{健康饮食}一根带有斑点的香蕉到底有多厉害

香蕉越成熟，表皮黑点越多，免疫活性就会越高。所以从现在开始，吃熟透的香蕉！香蕉具有温和的免疫激活作用，在人健康的情况下不会异常提高免疫力。但对体弱多病、抵抗力差的老人和体弱者有效。

在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提高身体的抗病能力来预防感染，尤其是预防感冒、流感等病毒的入侵。表皮黄色有黑点的香蕉比表皮绿色的香蕉增加白细胞的能力强8倍。

研究表明，两根香蕉可以提供足够的能量来维持90分钟的剧烈运动。但是香蕉不仅仅提供能量。它还可以帮助我们克服或治疗许多疾病，改善我们的健康，所以我们必须在日常饮食中添加香蕉。

各种研究证明，香蕉确实可以治疗多种疾病。与苹果相比，香蕉的蛋白质多4倍，碳水化合物多2倍，磷多3倍，维生素A和铁多5倍，其他维生素和矿物质多2倍。香蕉也富含钾，是最有益的食物。所以旧句应该改成:“一天一根香蕉，医生远离我。”猴子总是兴高采烈，很开心，这应该是多吃香蕉的原因。

1.抑郁症:患抑郁症的人吃香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有氨基酸，会转化成血清促进剂，让人放松心情，改善心情。

2.贫血:香蕉含铁量高，能刺激血液中的血红蛋白。

3.高血压:香蕉含钾量非常高，但含盐量较低，是降低血压的理想选择。近日，美国食品药品管理局宣布，将允许香蕉行业宣传香蕉可以降低高血压和中风的几率。

4.脑力:英国twickenha有200名学生。为了提高脑力，有助于考试，学期开始的早餐、午餐、休息时间都吃香蕉。研究表明，富含钾的香蕉可以提高学生的注意力，帮助他们学习。

5.排泄:香蕉纤维品质高，有助于恢复胃的正常活动，消除排泄，不需要服用泻药。

6.宿醉:香蕉奶色和蜂蜜可以实时解酒。香蕉放松胃，蜂蜜提高血糖水平，放松精神，使木炭水复合。

7.心绞痛:香蕉有天然的酸味和镇痛作用。

8.早上无精打采:早餐后午餐前，吃少量香蕉可以保持血糖水平，保持活力。

9.蚊钉虫咬:用香蕉皮轻轻擦拭患处，消肿消炎。

10.紧张:香蕉含有高含量的维生素b，有助于缓解神经系统。

11.超重:澳大利亚心理学院的一项研究发现，工作压力让员工吃巧克力片和薯片来缓解情绪。研究人员在医院研究了5000名患者，那些肥胖的人通常是压力很大的工作。研究得出结论，为了避免引起对缓解情绪的食物的欲望，我们应该每两个小时吃一些高碳水化合物的食物，如香蕉，以降低体内的血糖水平。

12.胃溃疡:香蕉是调节肠胃失调的配方，因为香蕉纤维柔软，光滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以食用且无不良反应的生食。香蕉还能中和胃酸，减轻疼痛。

13.控制体温:在不同的国家、地区和文化中，香蕉被用作一种“清凉”的水果，可以用来降低身心的热量。在泰国，孕妇在分娩时吃香蕉是为了让婴儿保持凉爽。

14.戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含有维生素b6和b12，以及钾和镁，可以恢复吸烟者，因为没有尼古丁刺激。

15.压力:香蕉中含有的钾可以调节心跳并使之正常化，从而顺利地向大脑输送氧气，调节身体的水分。当我们受到压力时，我们的新陈代谢会加快，所以钾的水平会下降。钾含量高的香蕉只是一种补充。

16.中风:根据一家著名医学杂志的研究，长时间吃香蕉大大降低了40%的中风死亡几率。

17.缓解干眼症:在电脑前工作的人经常会感到眼睛干涩、发红、疼痛。如果每天吃一根香蕉，可以在一定程度上缓解。香蕉的护眼功能首先与它富含的钾有关。过量摄入盐会导致细胞内残留大量水分，引起红眼。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉含有大量胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛会变得疼痛、干燥、呆滞和脱水。多吃香蕉不仅能缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。