{健康饮食}萝卜汤做法步骤 吃萝卜的小贴士萝卜吃多了会怎样生吃白萝卜的坏处

俗话说冬吃萝卜夏吃生姜，说明冬吃萝卜对人体健康非常有益。冬天多喝加白萝卜的开水，可以化痰、止咳、平喘，冬天很多人喜欢吃萝卜，经常吃萝卜对肠胃通气不好的人很有效。

羊肉萝卜汤

食物准备

配料:羊肉、白萝卜、粉丝、洋葱、生姜

调料:盐、料酒、茴香、干辣椒、胡椒

生产步骤

1.白萝卜切块，羊肉切成3厘米长的块，放入热水中备用；

2.将水倒入砂锅，加入羊肉，加入料酒、葱、姜、干辣椒、八角、花椒，盖上锅盖煮开，然后文火炖30分钟，加入白萝卜和粉丝，继续炖至熟。

虾皮粉丝萝卜汤

食物准备

配料:白萝卜200克，虾皮80克，粉丝80克

调料:盐、料酒、味精、花生油、葱姜丝、胡椒粉、香菜、鸡汤

生产步骤

1.白萝卜洗净切丝。用开水烫粉丝。将欧芹切成段。

2.在油锅里加热，用葱姜丝煸炒，虾仁煸炒，萝卜丝煸炒，加入鸡汤和粉丝，煮沸，打去浮沫，用盐、料酒、味精和胡椒调味，撒上欧芹。

白萝卜开水也能起到杀菌消毒的作用。冬天多喝点，也能预防感冒。所以建议冬天多喝白萝卜开水，杀菌，预防感冒。

白萝卜开水还可以促进人体的消化系统，同时，它有很强的抗炎作用，同时，它还可以增强人体的免疫功能。萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。

白萝卜开水可以分解其他食物中的致癌物质亚硝胺，从而起到抗癌作用。对治疗胸闷气喘也很有帮助。

下面介绍一种肺大肠草本饮食，即五行白萝卜汤。

排骨300g，山药100g，白萝卜半个，红枣4个，枸杞10个。适量生姜、洋葱、大蒜、香菜、植物油。

食疗方中的排骨是补虚常用的食材，【/h/】可以日常补气养血，是滋补常见病的佳品。肋骨有补气养血的作用，气血充足可以增强身体的正气，起到强身健体的作用；山药味甘，滋补脾胃，促进气血代谢；红枣枸杞也是气血；白萝卜味辛，属金，肺、大肠也属金。所以白萝卜的作用是补肺行气，同时可以温大肠，增强蠕动能力。

所以吃辣有助于发汗，这也是日常生活中经常用姜水治疗感冒的原因。刺鼻，汗味。过量使用会造成体液流失，大肠干燥，引起便秘或加重便秘症状。因为这个原因，大便干燥的人比较穷，暴饮暴食。以上药膳中的白萝卜对大肠热的人无害，因为白萝卜是白色的刺激性食物，白色可以润肠。另外，适量食用有助于改善肺和大肠的生理功能。主要用于腹胀、腹痛、咳嗽、痰多等症状。

古代有句话叫“萝卜上市，阆中下市”，意思就是萝卜上市，阆中不用！当然这有点夸张！但是萝卜真的是个好东西！

萝卜也是名菜，烟草，萝芙木。中国是萝卜之乡，萝卜的种植和消费历史悠久。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。可以用来做菜，适合炒、煮、凉拌；也可以生吃当水果，味道鲜美；也可以用咸菜、腌菜腌制。萝卜营养丰富，具有很好的食用和药用价值。“冬食萝卜，夏食生姜，一年四季养生”。

1.萝卜含有多种微量元素，能诱导人体产生干扰素，能增强人体免疫力，抑制癌细胞生长。对预防和抗癌有重要意义。！(每天嚼100克生的可以产生大量的干扰素，可以干扰我们体内的疾病！对抗疾病！(

2.萝卜中的b族维生素、钾、镁等矿物质能促进胃肠蠕动，有助于排除体内废物。

3.吃萝卜可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

4.萝卜还是中药，性好味甜，能消积化痰清热，舒下气，解毒。

5.东北胡萝卜能有效调节体内酸碱平衡，所以对痛风患者非常有益。

吃的话建议萝卜种类多，生吃萝卜汁多一点，辣味少一点比较好。红萝卜性温，白萝卜性平，绿萝卜性微寒，吃的时候要根据自身情况确定。不适合吃萝卜的:青萝卜是凉菜，阴虚过寒体质，脾胃虚寒者不宜多吃。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂患者应少吃青萝卜。

服用人参和西洋参时，不要同时吃萝卜，以免药效相反，没有滋补作用。

如果我们想好好利用白萝卜，就必须用科学的方法吃白萝卜。白萝卜可以多种方式食用，还可以起到防癌、提高免疫力的作用。白萝卜生吃营养价值最高，但也有缺点，以上一一介绍。

1.白萝卜:放屁

吃了萝卜，很多人都会放屁，这是萝卜的低呼吸效应。下气是指胃肠道中的气体从肛门排出，以缓解胀气引起的胀气等不适。便秘的人不妨多吃白萝卜。

白萝卜，其成分淀粉酶和木质素能安抚肠气，生吃放屁，有一种特殊的气味，俗称“萝卜屁”。所以腹胀便秘咳嗽痰黄的可以经常吃萝卜。吃“滞”的人一般都是腹胀、大便不畅、屁臭(大多是吃肉太多)，要吃几个萝卜帮助消化。

2.胡萝卜:黄皮

虽然胡萝卜营养丰富，可以经常摄入，但有些人长期大量食用胡萝卜，皮肤会变黄，这是胡萝卜中含有的天然色素造成的。这种症状被称为“胡萝卜素病”。

胡萝卜素血症听起来是一个可怕的名字，但不用担心，这种症状的恢复是一个良性过程。只要停止吃含有大量β胡萝卜素的食物(胡萝卜、南瓜、红薯等)。)，会自行消退2到6周，对身体没有影响，只是一个常见的“面子问题”。

不要担心萝卜吃多了。其实多吃萝卜是很好的。吃萝卜的时候，有开胃的作用。吃萝卜也可以美容。冬天感冒的时候，也可以吃点萝卜治疗感冒。如果你咳嗽或肺部有痰，可以吃萝卜帮助你改善症状，尽快改善病情。