{健康饮食}碘是碱性吗 碘对人体有哪些作用

从碘的化学性质，我们很容易看出它是碱性的。自然界的碘含量比较少。一般来说，它在海洋生物中的含量比较高，包括海水中的海带、海鱼和贝类，都会比较高。那么其他的土壤和水含量很少，因为碘在水中很难溶解，所以水中的碘含量比较少。所以，如果想补碘，就要从这些海鲜中摄取。一般来说，我们每天的碘主要来自碘盐。

碘对动植物的生命非常重要。如果人缺碘，就会引起甲状腺肿等疾病。就是脖子粗的病，不过现在比较少见了。因为碘盐的普及，现在缺碘的人已经很少了。碘盐的颜色和味道和食盐一样。吃碘盐不仅安全，而且对人体有益。所以要坚持吃，尤其是缺碘地区。长期不吃碘盐，可能缺碘。此外，许多海鲜、海带、海水鱼和虾也富含碘，可供人类食用。

碘有很多功能。碘还有智力元素的称号，也说明了它对人体的重要性。首先，它可以促进生物氧化，调节人体内的能量转化。此外，它还能促进糖和脂肪的代谢，调节人体内的一种胆固醇，进而帮助人们吸收和利用糖，还能调节人体内水和盐的代谢。对于儿童来说，碘起着重要的作用，即可以促进人体的生长发育，促进儿童骨骼的发育。

但值得注意的是，碘过量对人体也是有害的。人体如果一味的补碘，会吸收过多，也会导致甲亢。如果你认为你需要给自己补碘。首先，去医院定期检查，看看自己是否真的缺碘，听从医生的建议，不要盲目补碘，以免导致更严重的危害。