{健康饮食}疾控中心长假居民健康提示：外出郊游饮食需谨慎

10月是旅游度假的黄金时期，即将到来的国庆假期是旅游、探亲、聚会的高峰期。目前天气越来越冷，我市已逐渐进入呼吸道传染病高发期。人员的大量流动增加了肠道传染病和呼吸道传染病的风险。北京市疾病预防控制中心在此提醒您:

1、外出郊游饮食应谨慎，注意食品卫生，应去有卫生许可证的餐馆。

2.不要吃变质的食物。生的水果和蔬菜应该用自来水清洗。

3.加工时生熟分开，海鲜肉类充分煮熟。

4.养成良好的个人卫生习惯，饭前饭后和回家时洗手。

5、天气温差较大时，应注意随时增减衣物。

6.饮食均衡，运动适度，休息充足，避免过度疲劳。

7.老人和孩子应该尽量不要去空空气污浊的拥挤的地方。旅途中，尽量在飞机、火车和其他交通工具等候区通风良好的空 空厅等候。

8.有流感等呼吸道症状的患者应及时到正规医院就诊。去医院探亲访友建议戴口罩。