{健康饮食}热性水果虽然好 但是也不能多吃寒性水果有哪些呢热性水果对身体有

天气分冷热，水果也分冷热。如果你的身体不适合吃冷的或热的水果，吃得不当或吃得过多都会对身体产生严重的负面影响。那么，水果是如何划分冷热的，你又是如何选择吃水果的呢？

凉果缓解干燥和炎热

夏天大多数水果都是冷的，比如梨和瓜。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗较多，经常面红、口渴、易怒、便秘，特别喜欢在夏季吃凉的东西。所以体质热的人可以酌情多吃些凉果。

但是，你不应该多吃冷水果，否则会对你的健康有害。比如梨是甜的，有止泻、通便、消化的作用。经常食用可以使皮肤白嫩。但是因为富含糖分和钾盐，吃多了会损害心肾健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等患者不能多吃，中气不足、精神疲劳的人可以多吃些作为滋补水果。

梨、柑橘、柚子等水果有镇咳、祛痰、润肺、助消化的作用，但吃多了容易引起胃肠紊乱、牙痛、痔疮甚至皮肤斑疹。因此，胃病和胃寒的人应该少吃。

气虚脾虚者在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等凉性水果时要特别慎重。最好不要吃。气虚一般指气虚。这些人普遍脸色苍白，瘦弱，吃不下饭；脾虚是指消化系统差，肠蠕动慢。所以越吃凉果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉变弱。吃多了会因为消化不良导致腹胀。因此，胃肠功能不良的老人和儿童不宜食用凉果。如果他们真的想吃，午饭后晚饭前可以少吃一点。

夏季凉果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角、甜瓜、柚子等。

温水果补虚寒

虽然夏天的凉果很多，但在很多水果中，荔枝、龙眼、杏子比较暖，比较受欢迎。尤其是虚寒体质的人，气脾两虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天四肢也冷。相比较而言，这类人肤色比普通人白，很少口渴，也不喜欢碰凉的东西，包括进/调房间。所以，这些人多吃一些温热的水果，无疑是一种很好的补寒方式。

然而，大多数人在大热天吃太多温暖的水果，却容易生气。

比如荔枝含有降血糖成分，吃多了会有低糖反应。对于体质热的人来说，精力旺盛，晚上睡不着，代谢率高，不能吃温热的水果。此外，发烧或器官发炎的儿童应尽量避免食用。

夏季暖果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、榴莲、杏等。

桃子

桃子里都是杏子，很伤人，所以就算是身体冷的人也不能多吃桃子。桃子是一种热水果，适合身体寒冷的人食用，具有补虚的作用。

榴莲树

很多人不喜欢榴莲，说榴莲太难闻了。其实这种食物很好吃。对于身体寒冷的人来说，最好在秋天吃，这样可以增加他们的抵抗力。

龙眼

龙眼也是一种热水果。因此，对于身体寒冷的人来说，在粥或糕点中加入一些桂圆是一个很好的选择。

荔枝

荔枝受欢迎是因为妃子笑了。但是荔枝也是很好的食物，很好的水果。在成熟季节，建议冷的人多吃，可以促进血液循环，增加热量。

橘子

橘子和金橘看起来是一种水果，其实是两种水果。所以，冷的人不能吃橘子，但可以多吃金橘。在改善人体能量代谢的同时，还能增加人体的热量。

苹果

苹果是一种扁平的水果，冷热体质都可以吃。它不仅能刺激食欲，还能美化和改善皮肤状况。

注意冬天容易生气的体质，少吃热的食物。下面的小系列会给你详细介绍。上火有更深层次的含义，即上火的一些广义症状，例如胃火可能有胃痛、大便干燥等症状，肺火可能有咯血、咳嗽、痰黄等症状，肝火可能有一些烦躁、失眠等症状，女性可能有乳房疼痛。人体本身就有火。如果没有火，那么生命就会停止，这就叫生命之火。当然，火要保持在一定范围内，比如体温要在37度左右。如果火太大，人会感到不舒服，会有很多具体表现，比如发红、肿胀、发热、疼痛、烦恼等。从某种意义上说，有火就生，无火就死。正常意义上，火在一定范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。异火可以分为虚火和实火。正常人体阴阳平衡。对于真火来说，阴是正常的，但阳过于亢奋，所以表现为真火。还有一种情况，阳正常阴少，又出现阳过于亢奋，所以表现为虚火。生气是什么意思？从某种意义上说，上火中的“上”是表达的地方，然后是表示火产生的动词。大多数人认为上火的具体表现通常在头部和面部。其实中医认为人体是相连的，身体各个部位应该有不同程度的表现。那么人体的邪火从何而来呢？是自身原因还是外界因素造成的？中医认为邪火多源于内，外因可以是诱因。一般来说是身体阴阳失调造成的。

少吃热的水果，多吃荔枝、桂圆、杏等温热的水果，容易导致虚火亢奋。荔枝含有降血糖成分，多吃会有低糖反应。而体质热的人，因为精力旺盛，晚上睡不着，代谢率高，所以不能吃温热的水果。此外，发烧或器官发炎的儿童应尽量避免食用。除了荔枝和桂圆，桃、桂圆、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也是温性水果，夏季宜适量食用，不宜过量。少吃肉。当温度超过35℃时，人出汗更多，会增加血液粘度，使人烦躁不安。这个时候吃肉就更难受了。肉类含有大量的动物蛋白，会降低大脑中色氨酸的含量，导致攻击性、焦虑性、好战性的倾向。其次，肉类中钙的比例不高，多吃会导致体内钙浓度过低，也会增加人的烦躁和易怒。过量摄入肉类会使血管硬化，进而增加血压。血压升高是情绪不稳定的重要原因。避免生水产品。水产品营养丰富，口感好，夏天生食的味道也是一流的。但对虾、毛茛、泥蛤、液体蛤、醉虾、醉蟹、咸蟹等海产品存在很大的安全风险。因为海鲜含有很多寄生虫，不经过高温消毒食用容易传染疾病。很多人认为食物中未经高温加热或烹饪的营养成分不会流失，生食最好。像蔬菜和水果这样的食物最好生吃，它们含有维生素、纤维和其他营养元素。但是，你必须把蔬菜和水果洗成生的，因为蔬菜和水果现在含有杀虫剂。

西瓜

西瓜是冷食，一般不建议老人、孕妇、产妇或儿童多吃。尤其是秋季天气寒冷后，成人不宜多吃。

香蕉

香蕉被很多人认为是热水果，其实不然。香蕉是冷水果，所以如果你被禁止吃冷的食物，香蕉就是其中之一。

芒果

芒果也是一种凉果。一般体质冷的人或者体质冷的人不容易多吃，尤其是女性来例假时不能碰的食物之一。

橙色的

橙子味道很好，产生流质，吃的时候忍不住多吃点。但是橘子是冷水果，热的人要好好吃，冷的人要避开。

橙色的

橘子和橘子外观相似。而且都属于同一种，凉果。所以像橘子一样，有凉橘子的人一定要少吃。

草莓

草莓又小又可爱，很受女生欢迎，所以女生在草莓下来的季节疯狂的吃，到了经期也不例外。不过是冷食，还是少吃点好。

梆子

秋天是梆子丰富的季节。但是要记住，梆子也是冷食，尤其是秋天，冷的人千万不要多吃。如果想吃，最好用热水烧。

椰子

椰子可能没多少人吃，只有椰子汁，而且是模压加工的那种。但是，即使是加工过的，也要记住，冷的人不容易多喝，因为椰子也是冷的水果。